اضطراب القلق شعور اختلف علماء النفس حول تعريفه ، الا انهم اتفقوا على انه هو نقطه بدايه للامراض النفسيه والعقليه، وهوعدم ارتياح نفسي وجسمي ويتميز بخوف منتشر بشعور من انعدام الامن وتوقع حدوث كارثه ،ويمكن ان يتصاعد الى حد الذعر، ويصاحب هذا الشعور احيانا بعض الامراض النفسجسمية، كما يعتبر حاله تستمر مده طويله يشعر بها الفرد عندما  يحس بالخوف بسبب مجموعة من المواقف التي يتعرض لها .

 التغيرات الفيسيولوجيه لاضطراب القلق

-عدم القدره على النوم .

-عدم القدره على التفكير بصوره مناسبه.

– احمرار الوجه والرعشه في اليدين .

-ثم الانسحاب من المجتمع.

– كما يؤدي الى ارتفاع في ضغط الدم وزياده في عدد دقات القلب.

– ضعف عام بالجسم والشعور بضيق في الصدر.

– كما يكون الفرد حساس جدا وينزعج من الاصوات والضوضاء.

بالنسبه لتعريف فرويد : القلق شيء موجود في كل الناس الذين نولد منهم ،هذا لانه عندما نكون في رحم امنا يمكننا ان نقول اننا امنون محميون من اي عنصر خارجي ووضع ،ولكن عندما نولد يتغير هذا بطريقه جذريه.

  انواع اضطراب القلق

1 في التحليل النفسي :هذا النوع يبدا خلال المراحل الاولى من حياتنا انطلاقا  من غرائزنا التي تحوله الى خوف معين يولد عواطف سلبيه من الخوف والقلق.

2 القلق قبل الوقوع او الهدف :يشعر به الشخص عندما يواجه بعض المواقف ،او الاشياء الملموسه التي يتعرض لها كالخوف من الحيوانات ،او عندما يحدث الزلزال،وله دور مهم في حمايه انفسنا من الخطر.

3 القلق العصبي :منتشر جدا لدى اغلبيه الاشخاص وينشا منذ الطفوله ،وله دوافع غريزيه مثل العقاب الذي يتعرض له الاطفال من ضرب عندما يقومون بسلوك خاطئ .

4القلق الاخلاقي :وهو الشعور بالذنب في حاله القيام بالسلوك غير صحيح ،كما ان هذا القلق الاخلاقي ناتج عن الوسط الذي ترعرع فيه الشخص، وهو الذي يتحكم فيما يجب عمله، او لا ينبغي فعله.

 كيف تسيطر على اضطراب القلق

-التنفس العميق سيجعل جسمك في حاله استرخاء ويقلل التوتر لديك.

– تدرب على التفكير الايجابي وذلك بالمشي والاستماع الى موسيقى هادئه.

-حاول  ان تفكر في امور جميله تبعث فيك السعاده والشعور بالامان.

– اكتب كل ما يجعلك تشعر بالقلق والمواقف التي اثارت فيك هذا الشعور.

– ثم اقنع نفسك انك لا تستطيع التحكم في كل شيء ،او في الامور من حولك.

-كما يجب عليك ترك محاولات السيطره على الاخرين سيجعلك تتحرر ويخفف درجته لديك.