كوتش عبدو اليازغي

السعادة رحلة، وليست وجهة. غالبًا ما يكمن مفتاح السعادة في تصرفاتنا ومواقفنا اليومية. ومن خلال دمج بعض النصائح والسلوكيات في حياتك اليومية، يمكنك تنمية حياة أكثر ثراءً وإشباعًا بهذه النصائح والسلوكيات التي يجب علينا اتباعها لنعيش حياة أكثر سعادة.

• ممارسة الامتنان: خذ لحظة كل يوم للتفكير فيما تشعر بالامتنان له. الامتنان يمكن أن يغير وجهة نظرك

• تعزيز العلاقات الإيجابية: أحط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويلهمونك. العلاقات الإيجابية ضرورية للرفاهية

• اعتني بصحتك: يرتبط الجسم والعقل ارتباطًا وثيقًا :
  •    ممارسة الرياضة بانتظام،تناول نظام غذائي صحي،
  • التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم

• متابعة النمو الشخصي: التعلم باستمرار، تحديد الأهداف وتحدي نفسك. الإنجاز الشخصي يغذي السعادة

• ممارسة اللطف: إظهار اللطف للآخرين. فهو يقوي الروابط الاجتماعية ويمنح الشعور بالرضا

• عش اللحظة الحالية: تجنب القلق المفرط بشأن الماضي أو المستقبل. كن راضيًا باللحظة الحالية

• إيجاد توازن بين العمل والحياة الشخصية: فالإرهاق في العمل يمكن أن يضر بالسعادة. خصص وقتًا لهواياتك ولعائلتك

• افعل ما تحب: اتبع شغفك واهتماماتك. افعل ما تحب يغذي الفرح

• تعلم كيفية إدارة التوتر: اعتماد تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو التنفس العميق

• سامح نفسك والآخرين: حرر نفسك من ثقل الاستياء من خلال ممارسة التسامح