الجزء 1

كوتش عبدو اليازغي

أشار العديد من العلماء والباحثين العرب والأجانب إلى أهمية المهارات الحياتية، وتعددت التعريفات التي تناولت هذا المفهوم، نظرًا لعدم وجود قائمة محددة لتلك المهارات. ومن بين أهم هذه التعريفات يأتي تعريف يصف المهارات الحياتية كمجموعة من المهارات التي يحتاجها الطالب لإدارة حياته، وتساعده على تنمية الثقة بالنفس وقبول آراء الآخرين، وتحقيق الرضا النفسي، وتمكينه من التكيف مع متغيرات العصر الذي يعيش فيه. وتشمل تلك المهارات مهارات التواصل والقيادة والعمل الجماعي وحل المشكلات واتخاذ القرارات.

تعريف المهارات الحياتية

• هي أنماط سلوك تمكن الشباب من تحمل المسؤولية بشكل أكبر بما يتصل بحياتهم من خلال القيام باختيارات حياتية صحية أو اكتساب قدرة أكبر على مقاومة الضغوط السلبية ( المؤسسة العالمية للمهارات الحياتية ، 1993 )
• هي المهارات الشخصية والاجتماعية التي يحتاجها الشباب كي يتعاملوا بثقة وكفاءة مع أنفسهم أو مع الناس الآخرين ومع المجتمع المحلي (منظمة الصحة العالمية ، 1994 )
• هي المهارات التي تساعد التلاميذ على التكيف مع المجتمع الذي يعيشون فيه ، وتركز على النمو اللغوي ، الطعام ، ارتداء الملابس ، القدرة على تحمل المسؤولية ، التوجيه الذاتي ، المهارات المنزلية ، الأنشطة الاقتصادية والتفاعل الاجتماعي .(معجم المصطلحات التربوية)

أهمية اكتساب المهارات الحياتية :

لإنَّ الإنسان كائن اجتماعي بالطبع ، لا يقوى على العيش بمعزل عن الآخرين ، فإنه يحتاج إلى مجموعة من المهارات الحياتية التي تمكِّنه من التواصل مع الآخرين ، والتفاعل معهم ، وتُعينه على تحقيق أهدافه بنجاح ، وتكفل له حياة اجتماعية سعيدة . و بقدر ما يتقن المتعلم المهارات الحياتية يكون التميز في حياته أعظم .

لذلك ؛ فإن المدارس العصرية ذات الإمكانات العالية اصبحت تعمل على تسليح المتعلم بحزمة من المهارات التي تتكامل بمنهجية علمية لـ : تساعد المتعلم على التعامل مع مواقف الحياة المختلفة ، وعلى احتمال الضغوط ، ومواجهة التحديات اليومية .

المهارات الحياتية المهمة للطفل:

لابد من تعليم الطفل المهارات الحياتية العملية المختلفة ليكون أكثر فهماً للحياة في المستقبل. فتحضيره ليصبح شخصا بالغا ناضجا أمر يحتاج لكثير من الوقت والصبر لابد ان يتعلم :

• أن يتخذ القرارات الصائبة 
• ضرورة وفوائد الادخار والتصرف في النقود بحكمة
• يتعرف بنفسه على الأصدقاء وكيفية اختيارهم حتى يكتسب الخبرة والحكمة
• ضرورة الاعتناء بنظافته الشخصية منذ الصغر
• مهارة إدارة مختلف الأمور في حياته ) أن يكون دقيقا في مواعيده سواء كانت خاصة بالأصدقاء أو العمل أو المدرسة – كيف ينظم وقته ما بين المدرسة والأصدقاء والمهام المنزلية(
• أن يضع الأهداف لنفسه ويخطط لمستقبله

أهمية اكتساب المهارات الحياتية :

• تساعد الفرد على حل مشكلاته الشخصية والاجتماعية والتعامل معها بوعي .
•  تكسب الفرد الثقة بالنفس .
•  تشعر الفرد بالراحة والسعادة حين ينفذ أعماله بإتقان .
• تهب الفرد حب الآخرين ، واحترامهم له ، وتقديرهم لعمله .
•  تمكِّن الفرد من القيام بأعماله بنجاح .
• تساعد الفرد على تطبيق ما يتعلمه عملياً .
•  تزيد من دافعية الفرد للتعلم

(يتبع…. الجزء 2)

كوتش عبدو اليازغي

بشكل عام يتم استخدام مصطلح “المهارات الحياتية” عادةً لأي من المهارات اللازمة للتعامل بشكل جيد وفعال مع تحديات الحياة، فلا توجد قائمة نهائية للمهارات الحياتية. ويمكن اعتبار أي مهارة مفيدة مهارة حياتية؛ كالسباحة، وقيادة السيارة، واستخدام الكمبيوتر، فجميعها مهارات حياتية مفيدة لمعظم الناس

مفهوم المهارات الحياتية لدى الكبار

تُشير المهارات الحياتية إلى مجموعة من المهارات والكفاءات النفسية والاجتماعية والشخصية التي تساهم في اتخاذ قرارات صائبة، وحل المشكلات، والتواصل بفعالية، وبناء علاقات صحية، والتعاطف مع الآخرين، والتعامل مع الحياة وإدارتها بطريقة صحية ومنتجة، وقد يتم توجيه المهارات الحياتية نحو السلوكيات الشخصية أو التصرفات تجاه الآخرين، وكذلك نحو الإجراءات لتغيير البيئة المحيطة لجعلها مفيدة للصحة.

المجالات الرئيسية لمهارات الحياة لدى الكبار

حددت منظمة الصحة العالمية بعض المجالات الرئيسية للمهارات الحياتية لدى الكبار، ومن أبرزها :

• التفكير الإبداعي والتفكير النقدي: يصف هذا القدرة على التفكير بطرق مختلفة وغير معتادة حول المشاكل، وإيجاد حلول جديدة، أو توليد أفكار جديدة، إلى جانب القدرة على تقييم المعلومات بعناية وفهم مدى ملاءمتها.
• مهارات الاتصال والتعامل مع الآخرين: يصف هذا المجال المهارات اللازمة للتواصل والعمل مع الأشخاص آخرين، وتشمل التواصل اللفظي وغير اللفظي، والاستماع اليقظ، والقدرة على التعبير عن المشاعر.
• صنع القرار وحل المشكلات: يتضمن المهارات المطلوبة لفهم المشكلات، وإيجاد حلول لها، ومهارات التفاوض التي تؤثر بشكل مباشر على قدرة الفرد على إدارة الصراع، ومن ثم اتخاذ الإجراءات لمعالجتها.
• المرونة والقدرة على التعامل مع المشاكل: والتي تصف القدرة على التعافي من الانتكاسات، والتعامل معها كفرص للتعلم أو كخبرات.
• الوعي الذاتي والتعاطف: وهما جزءان أساسيان من الذكاء العاطفي وشمل القدرة على الاستماع وفهم احتياجات الآخرين، وهو أيضًا مهارة أساسية في التعامل مع الآخرين، كما يشمل العمل الجماعي والقدرة على التعاون والتعبير عن الاحترام.
• الحزم والاتزان أو ضبط النفس: يتضمن هذا المجال المهارات اللازمة للدفاع عن نفسك والآخرين، والبقاء هادئًا حتى في مواجهة الاستفزازات الكبيرة.

 أهم المهارات الحياتية التي يجب على الكبار تعلمها

 من المهارات التي تحتاجها لتحسن من حياتك بشكل فعال:

• تحديد خططك اليومية، فإذا لم تحددها أنت، ستحددها لك الحياة.
•  تنمية قدرتك على توليد الطاقة في جميع الظروف وحتى عندما لا تريد ذلك.
• فن الإقناع، فهذه المهارة ستساعدك في جميع المجالات، من الأعمال التجارية، والوظيفة، وغيرها.
• معرفة وتقدير قيمة وقتك ووقت الآخرين.
•  العطاء بسخاء.

 طرق لمساعدة الكبار على بناء مهاراتهم الحياتية

لمساعدة الكبار في بناء مهاراتهم الحياتية:

•  التدرب على مواقف الحياة الواقعية، من خلال تشجيع البالغين على التخيل والاستعداد للمواقف التي من الممكن أن تواجههم، فيرى الكبار كيف ترتبط المهارات بحياتهم ويتعلمون طرقًا يومية بسيطة لممارستها فيكتسبون مهارات التركيز والمرونة.
• التركيز على أهداف التحفيز الشخصي، فيمكن سؤالهم مثلاً عن نوع الوظيفة التي يرغبون في الحصول عليها، بمجرد أن يتخيلوا أنهم يحققون هدفًا ما، سيبدأون في رؤية إمكاناتهم في المستقبل، وسيجدون أنه من الواجب عليهم إنشاء خطوات وخطط للوصول إلى أهدافهم وللتعامل مع العقبات.
• تحديد الأمور المسببة للقلق وإيقافها؛ حيث يساعد التعرف على ما يثير مشاعرهم السلبية، وتعلم اتخاذ الإجراءات الوقائية على التركيز على الأهداف طويلة الأجل، مما يُمكِّنهم أن يصبحوا أكثر وعيًا بأنفسهم وأن يطوروا استراتيجيات للتكيف مع المحفزات اللحظية من خلال مهارتي التركيز والتحكم الذاتي.
• النظر إلى المهام الصعبة من منظور مختلف مما قد يقلل الغضب والإحباط، بحيث يتعلم الكبار تجنب الاستجابات التي لا تتناسب مع الموقف من خلال الوعي وضبط النفس.
• استرجاع الذكريات الإيجابية والبناء على النجاحات الصغيرة، حيث قد يعتقد البالغون الذين عانوا من المصاعب أنهم يفتقرون إلى السيطرة على حياتهم. ساعدهم على تذكر الذكريات الإيجابية فحتى أصغرها يمكن أن يحدث فرقًا، لأنه يمنحهم مكانًا إيجابيًا للبدء منه والنظر إلى التحديات على أنها أقل تهديدًا.
  
  

الخاتمة :

تعتبر المهارات الحياتية مهمة جدا واساسية وتكمن اهميتها في حياة الإنسان بأنها:

• تحقق التكامل بين المدرسة والحياة من خلال ربط حاجات الإنسان ومواقف الحياة باحتياجات المجتمع، مما يساعد في إدارة المتعلم لحياته بشكل فيه من المرونة والفاعلية والاعتماد على النفس والقدرة على التكيف الإيجابي مع بيئته ومواكبة التغيرات ومواجهة الضغوط.
• إعطاء الفرصة لكي يعيش بشكل أفضل، خاصة في مجتمع يتميز عصره بالإنفجار المعرفي والمعلوماتي والتقني السريع والاقتصاد المعرفي والمتزايد يوما بعد يوم.
• اكتساب الإنسان خبرات مباشرة من خلال التعامل المباشر مع الأشخاص والظواهر الحياتية، مما يعطيه القدرة على الدمج بين ما يتعلمه ويدرسه وما يواجه خلال التفاعل مع الواقع المحيط.
• الشعور بمشكلات المجتمع والرغبة في حلها والتعاون مع المحيطين به.

كوتش عبدو اليازغي

المراهقة

 تعدّ المراهقة مرحلة من المراحل العمرية التي يمر بها جميع الأطفال وهي تقع بين مرحلة الطفولة ومرحلة الشباب، لذلك تراها تحمل صفات من المرحلتين، لكن تتميز هذه المرحلة بصعوبة التعامل مع المراهق نظراً للتغيرات النفسية والجسمية التي تطرأ عليه، حيث يكون قد اقترب من النضج النفسي، والعقلي، والاجتماعي، والجسمي، لكنّه لم يصل إليها. تطرأ مظاهر المراهقة على الشخص بالتدريج فلا ينتقل الطفل إلى مرحلة المراهقة بين ليلة وضحاها، ويمكن وصف التغيرات التي تحدث بالنمو البركاني حيث ينمو جسم المراهق من الداخل فسيولوجياً، وهرمونياً، وكيماوياً، وذهنياً، وانفعالياً، ويشترك بالنمو العضوي مع النمو الخارجي.

مراحل المراهقة

 هناك ثلاثة مراحل للمراهقة وهي :

• المرحلة الأولى: هي التي تمتد بين الحادية عشر من العمر إلى الرابعة عشر، وتتميز بحدوث التغيرات البيولوجية بشكل سريع.
•  المرحلة الوسطى: هي التي تمتد بين الرابعة عشر من العمر إلى الثامنة عشر، وتتميز باكتمال التغيرات البيولوجية.
•  المرحلة المتأخرة: هي التي تمتد بين الثامنة عشر إلى الواحد والعشرين من العمر، وتتميز بالركازة في المظهر والتصرفات للمراهق.

 طريقة التعامل مع المراهقين

 تعد مرحلة المراهقة مرحلة عادية يمكن أن تمر بسلام وبشكل طبيعي دون مشاكل، لكن قد تظهر المشاكل نتيجة عدم فهم الآباء لهذه المرحلة وخصائصها والتغيرات التي تطرأ على الابن، لذلك تبدأ رحلة المعاناة بين المراهق وبقية أفراد الأسرة، لكن من الأفضل أن يتفهّم الوالدان هذه المرحلة وأن يتبعا بعض النصائح للتمكن من التعامل مع المراهق بشكل جيد وسليم، مما يخرِج فرداً منتجاً وصالحاً في مجتمعه؛ ومن هذه النصائح:

• التركيز على الإيجابيات التي توجد في المراهق مهما كانت صغيرة والابتعاد عن التركيز على السلبيات وتكبيرها ومقارنة المراهق بغيره من المراهقين.
• إشعار المراهق بالحب والاهتمام، لكن يجب أن يتم ذلك باعتدال بعيداً عن المبالغة لمساعدته على تحمّل المسؤولية وزيادة صلابته، واحترام أصدقائه وإكرامهم، وتقديم الهدايا له بين الحين والآخر.
• مشاركة المراهق اهتماماته، فوجود الفاصل العمري بين الآباء والمراهق يجعل كلاً منهم يهتم بأمور تختلف عن الآخر ولا تلتقي معه، لذلك لا بد من أن يشارك الوالدان المراهق اهتماماته للتمكّن من فهمه وتسهيل عملية التعامل معه.
•  تحديد الحدود الواضحة للمراهق في حياته ليستطيع التأقلم معها وتكييف نفسه ضمنها، فأغلب المشاكل تظر بسبب غموض الحدود وبالتالي سهولة تجاوزها والتسبب بحدوث المشاكل.

 تقبّل فكرة تغير الطفل الصغير المدلل الذي يعتمد على والديه في كافة أمور حياته إلى المراهق الذي يحاول تحقيق الاستقلالية والاعتماد على الذات.

شعورالقلق هو حالة عاطفية تصاحب الإنسان عندما يواجه مواقف غير مؤكدة أو عندما يكون هناك توتر أو خوف من حدوث أمور سلبية في المستقبل. قد يصاحب القلق العديد من الأعراض الجسدية والنفسية مثل التوتر، القلق الزائد، صعوبة التركيز، الارتجاف، الشعور بالتعب، الاضطرابات الهضمية، وغيرها.

القلق طبيعي حتى حد ما، فهو يساعد الإنسان على التحضير لمواجهة التحديات والتعامل مع المخاطر. ولكن عندما يكون القلق مفرطًا ومستمرًا بشكل لا يمكن السيطرة عليه، فإنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والصحة النفسية والجسدية..

مظاهر شعورالقلق

مظاهر هذا الشعور يمكن أن تظهر على صعيد السلوك والعاطفة والجسد. هذه بعض المظاهر الشائعة للقلق:

1. القلق النفسي والعاطفي:

• الشعور بالتوتر والقلق المستمر.
• القلق المفرط من أحداث قادمة أو مواقف لم تحدث بعد.
• الشعور به دون سبب واضح.
• الخوف من فقدان السيطرة.
• الاضطراب النفسي والاجتماعي والانسحاب عن النشاطات الاجتماعية.
• الخوف من التحدث أمام الجمهور أو التفاعل مع الآخرين.

2-القلق الجسدي

• الارتجاف أو الرجفان.
• الشعور بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
• تسارع ضربات القلب أو الشعور بأن القلب ينبض بسرعة.
• اضطرابات النوم، مثل الصعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
• الصداع والألم الجسدي العام.
• الاضطرابات الهضمية، مثل الغثيان والإسهال أو الإمساك.
• الشعور بالتوتر في العضلات والقلق الدائم.
• القلق العقلي والتفكير:

• القلق المتواصل والشعور بعدم الاستقرار العقلي.
• القلق من اتخاذ القرارات والميل إلى التفكير الزائد والتمني الدائم.
• القلق من وقوع الكوارث أو الأمور السلبية بشكل متكرر.

إذا كنت تشعر بأي من هذه المظاهر بشكل مستمر وتؤثر على حياتك اليومية وصحتك النفسية والجسدية، فمن المهم البحث عن الدعم والمشورة المناسبة من متخصص في الصحة النفسية. الحديث مع طبيب أو مستشار نفسي يمكن أن يساعد في التعرف على أسباب القلق وتقديم العلاج المناسب.

علاج شعورالقلق

علاج القلق يمكن أن يكون شاملاً ويشمل مجموعة من الأساليب التي تستهدف التخفيف من الأعراض وتعلم التعامل معها بشكل فعال. قد تتطلب الحالة علاجًا متعدد النقاط يتضمن العلاج النفسي، والعلاج الدوائي، والممارسات الصحية. وفيما يلي بعض الخيارات المشتركة لعلاج القلق:

1. العلاج النفسي (العلاج النفسي):

العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy – CBT): يساعد في تحديد الأفكار السلبية والمعتقدات الخاطئة وتغييرها بأفكار أكثر إيجابية ومنطقية. يساعد CBT المريض على تطوير مهارات التحكم في القلق والتعامل مع المواقف المثيرة للتوتر.

العلاج السلوكي: يتمحور حول تعلم سلوكيات جديدة ومهارات للتعامل مع القلق والحد من تأثيره على الحياة اليومية.

بينما لعلاج النفسي الآخر مثل العلاج الاستنادي إلى المعرفة، والعلاج الذيفاني (التحليل النفسي) والعلاج العائلي، قد يكون مفيدًا في بعض الحالات.

العلاج الدوائي:

قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب ومضادات القلق (مثل البنزوديازيبينات) للمساعدة في التحكم في الأعراض.

الأدوية تعتبر وسيلة مؤقتة لتقليل شعور القلق ومعالجة الأعراض الحادة. قد يحتاج البعض إلى استخدام الأدوية لفترة معينة قبل أن يتم تخفيف الجرعة تدريجيًا.

التغييرات النمطية والحياتية:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يمكن أن تساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.

التأمل وتمارين التنفس العميق يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم وتقليل القلق.

الحرص على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم والتغذية المتوازنة.

الدعم الاجتماعي:

البحث عن الدعم من أصدقاء وأفراد العائلة، والتحدث عن شعور القلق والتوتر.

الانضمام إلى مجموعات دعم أو مشاركة الخبرات مع أشخاص يعانون من نفس المشكلة.

هام أن تتحدث مع متخصص في الصحة النفسية لتقييم حالتك وتقديم العلاج المناسب لك. يمكن لتطبيق العلاج النفسي بالإضافة إلى التغييرات النمطية والحياتية المساعدة في تحسين القدرة على التعامل مع القلق والحد من ظهور الأعراض بشكل أكثر فاعلية

يجد أغلب  التلاميذ صعوبة في الاندماج بفصولهم الجديدة خاصة بعد انتقالهم من الصف الابتدائي الى الصف الإعدادي أو الثانوي ، فالتلميذ بشخصيته الندية التي تبحث دائما على الحظوة لدى مدرسيه الذين لازموه لسنوات خلال الصف الابتدائي ، فجأة يصبح شخصا لا يعرفه اغلب المدرسين نظرا لتناوب عدد كثير  منهم بالحصص المدرسية في نفس اليوم الدراسي دون الانتباه له لكونه اصبح واحدا من كثيرين يترددون على القسم الدراسي . ،حتى ان بعض المدرسين اصبحوا الان لا يتذكرون وجوه تلاميذهم بعد مغادرة الفصل الدراسي.ان النظام المدرسي الحالي لا يتيح الظروف المناسبة للانتقال بأريحية ، بين الاسلاك الدراسية خاصة السلكين الانفي الذكر ،حيث ان تلميذ السنة السابعة مثلا يجد في المؤسسة الإعدادية عددا من  الذين يتعاقبون الواحد تلو الآخر خلال الأسبوع الدراسي فلا  يعرفهم التلاميذ إلا معرفة سطحية ، فثمة أطفال لا يتحملون هذه المرحلة  بدون اضطراب نفسي . فعلى الصعيد الوجداني حتى التلاميذ الذين كانوا متفوقين في السلك الابتدائي قد يتعرضون للإخفاق بالسلك الثانوي للسبب ذاته وليس بفعل تغير طبيعة الدراسة أو صعوبة المنهج  كما يعتقد البعض  . كما انه ليس بسبب عدم النضج الذهني  للتلميذ  بل لعدم استعداده النفسي لتحمل التعدد المربك للاساتذة عليه وعلى جوانب من شخصيته. بل اقسى من هذا تختلف شخصية التلميذ في الفصل حسب نوع الاستاذ ونوع المادة تلميذ أستاذ اللغة العربية ليس هو تلميذ أستاذ اللغة الفرنسية ولا هو تلميذ أستاذ الرياضيات،  حتى ان  المدرسين ليس لهم نفس الراي اتجاهه  حتى أن ذاته تصبح متعددة  ويصبح رأيه الشخصي عنها  مختلفا . حتى يتحول الأمر إلى حاجز نفسي يمنعه من الرغبة في الذهاب إلى المدرسة.

نظرية الديناميكية النفسية هي نظرية نفسية تركز على فهم وتحليل سلوك الإنسان وعمله العقلي من خلال التأكيد على الدوافع والنزعات الغير واعية التي تؤثرعلى السلوك والعواطف.

تعتمد هذه النظرية على افتراض أن الأحداث النفسية والسلوك البشري تتأثر بالقوى الداخلية والصراعات التي لا يدركها الفرد بشكل واضح.

الديناميكية النفسية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بأعمال المؤسس النفسي سيغموند فرويد وتشمل نظريات ومفاهيم مثل اللاوعي والانغماس النفسي ،

والرغبة الجنسية والنموذج الهيكلي للنفس (الأنا، الأنا الواقعي، الهوية). وتسعى هذه النظرية للكشف عن الأسباب الكامنة وراء سلوك الإنسان وتفسيره، وتؤكد على دور النموذج النفسي والتجارب النفسية في تشكيل شخصية الفرد وسلوكه.

قد تكون الديناميكية النفسة طريقة مفيدة لفهم بعض التحديات النفسية والسلوكية التي يمكن أن يواجهها الأفراد. .

إالا انه يجب ملاحظة أنها ليست النظرية النفسية الوحيدة المستخدمة حالياً، فهناك العديد من النظريات الأخرى التي تقدم أساليب ونماذج مختلفة لفهم النفس البشرية.

نظرية الديناميكية النفسية :

الاسس

العلاج الديناميكي هو نوع من العلاجات النفسية يعتمد على الديناميكية النفسية والنظريات المرتبطة بها، ويهدف إلى فهم ومعالجة الصعوبات النفسية من خلال التركيز على العوامل الغير واعية التي تؤثر على السلوك والعواطف.

كمايركزهذا النوع من العلاج على التاريخ النفسي للفرد وتجاربه النفسية والعلاقات التي قد تكون قد أثرت عليه،

وكما يعتمد على تحليل النزعات والصراعات الغير واعية للكشف عن الأسباب الكامنة وراء المشاكل النفسية الحالية.

وفيما يلي بعض الأسس الرئيسية للعلاج الديناميكي:

1. اللاوعي: يعتبر مفهوم اللاوعي أحد الأسس الأساسية للعلاج الديناميكي. ويشير إلى وجود عمليات نفسية وذكريات ونزعات تعمل خلف الكواليس وليس للشخص وعي بها بشكل واضح. من خلال تحليل اللاوعي، يمكن للمريض أن يكتشف أفكارًا ومشاعرًا تسبب تأثيرات سلبية على سلوكه وعلاقاته.
2. التحليل النفسي: يقوم العلاج الديناميكي عادة بالتركيز على التحليل النفسي للتفاعلات والصراعات النفسية التي يمر بها المريض،
3. كما يساعده على فهم جذور هذه الصراعات وكيفية تأثيرها على حياته.
4. ثم التركيز على التجارب النمائية المبكرة: يهتم العلاج الديناميكي بتحليل التجارب النمائية الأولى للمريض وكيف أثرت على شخصيته وسلوكه في المستقبل. ،
5. كما يعتقد المدرسون الديناميكيون أن الأحداث النمائية المبكرة يمكن أن تلعب دورًا هامًا في تشكيل النفسية البشرية ونمط العلاقات.
6. ثم الانغماس النفسي: يعني هذا أن العلاج الديناميكي يشجع على الانغماس في المشاعر والأفكار الغير معرفة جيدًا للمريض والعمل على تفسيرها وفهمها بدقة.
7. التحويل والانتقال: يعتمد العلاج الديناميكي على مفهوم التحويل، حيث ينقل المريض المشاعر والعواطف والصراعات من العلاقات السابقة إلى العلاقة مع المعالج.
8. كما يتيح هذا التحويل للمريض التعامل مع هذه الصراعات بشكل جديد وأكثر فعالية.

على مدى العقود الماضية، شهد العلاج الديناميكي تطورات وتعديلات في ممارسته، وظهرت العديد من النهج الديناميكية مثل العلاج النفسي الديناميكي القصير والعلاج النفسي الديناميكي المعرفي وغيرها.

كما يظل العلاج الديناميكي واحدًا من النهج الشائعة المستخدمة في العلاج النفسي ،

والذي يمكن أن يكون فعالاً في التعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل النفسية.

نظرية الديناميكية النفسية :

حالات

العلاج الديناميكي يمكن أن يكون مفيدًا في معالجة مجموعة متنوعة من الحالات النفسية. إليك بعض الحالات التي يمكن أن يُستخدم فيها العلاج الديناميكي:

1. اضطرابات الشخصية: يمكن أن يكون العلاج الديناميكي فعالًا في معالجة الاضطرابات الشخصية مثل اضطراب الشخصية النرجسية،
2. والاضطراب الشخصي الهستيري، واضطراب الشخصية الانفصامية، وغيرها. يساعد العلاج الديناميكي على فهم السبب وراء تشكيل هذه الأنماط السلوكية ويعمل على تحسين الوظيفة النفسية للفرد.
3. الاكتئاب والقلق: يعتبر العلاج الديناميكي واحدًا من العلاجات النفسية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع الاكتئاب والقلق. يساعد المعالج المريض على استكشاف جذور الاكتئاب والقلق ويعمل على تحسين التعامل مع المشاعر والأفكار السلبية.
4. اضطرابات الطعام: يمكن استخدام العلاج الديناميكي لعلاج اضطرابات الطعام مثل فرط الشهية والتقيُّؤ العصبي واضطراب تناول الطعام بشكل مكثف.
5. كما يساعد العلاج على فهم العوامل النفسية التي تسهم في هذه الاضطرابات وتحسين العلاقة بين المريض والطعام..
6. الإدمان: يُستخدم العلاج الديناميكي أحيانًا في علاج الإدمان والتعامل مع العواطف والصراعات التي قد تؤدي إلى الإدمان. ،
7. وقد يكون العلاج كدلك مفيدًا في التعامل مع العوامل النفسية التي تؤدي إلى الاعتماد على المخدرات ،أو الكحول أو سلوكيات أخرى ضارة..
8. الصدمات والإجهاد النفسي: بعد تجربة صدمة نفسية أو حدث مؤلم، يمكن أن يكون العلاج الديناميكي مفيدًا في مساعدة الأشخاص على التعامل مع الصدمة ،ومعالجة الآثارالنفسية للأحداث الصعبة.
9. الصعوبات العاطفية والعلاقات الشخصية: يمكن أن يُستخدم العلاج الديناميكي للعمل على تحسين العلاقات الشخصية ،
10. وفهم التحديات العاطفية التي يواجهها المريض في التفاعل مع الآخرين..
11. ويرجى ملاحظة أنه عندما يتم استخدام العلاج الديناميكي، فإنه يجب أن يتم تنفيذه بواسطة متخصص نفسي مؤهل ومدرب في هذا المجال..

و قد تختلف استجابة الأشخاص للعلاج الديناميكي بناءً على طبيعة حالتهم ومتطلباتهم الفردية

يقول ليبنز ” كل جوهر فرد هو مرأة للكون” وبناء على قوله يمكننا القول ان كل طفل هو مرآة وسطه الأسري،اذ تشكل الأسرة تركيبة خاصة ،حيث يكون لكل فرد موقعه المحدد داخلها  ومن المستحيل تغيير هذه المعطيات مهما حاول الفرد جاهدا لأنه لا دخل لأحد في وضعها. لأن الامر يتعلق بظروف خارجة في أغلب الأحيان عن إرادة  أفراد الاسرة ويبقى تأثيرها واضحا في تطور طباع الأفراد وسماتهم الشخصية.

لذا يبقى إخضاع عدد كبير من الحالات الأسرية للكشف والاختبار هو السبيل للحصول على أجوبة شافية عن التركيبة المثالية للاسرة التي توفر الشروط الجيدة للنمو والتفتح عند الطفل . وبالتالي معرفة البيئة السليمة التي تقل معها نسبة الاضطرابات النفسية ، خاصة أن المعطيات التي جاءت بها الدراسات الحالية لازالت تعاني من بعض النقص في الأدلة السريرية ، سيما مع وجود تضاربات في النتائج و المستنتجات لدى الأقطاب المتخصصة في علم النفس، و ربط هذه النتائج  ببعض الأيديولوجيات العرقية والدينية الشيء الذي يذهب بنتائجها بعيدا عن الفعالية والدقة.

زينب فتاة تبلغ من العمر 20 سنة  تعاني من نقص المهارة  في الاندماج مع قريناتها في الكلية .  تعاني من القلق والتوتر والخوف والانسحاب  عند لقاء شخص غريب.

عندما كانت زينب طفلة كانت تتعرض للتنمر من والدها لاعتمادها على اختها الكبرى  للحديث بالنيابة  عنها  خلال تجمع الأطفال بساحة المدرسة وحتى انها كانت تذهب بدلا منها  الى الادارة المؤسسة لتقديم شكوى عن ظلم او سلوك عدواني من أحد الاقران او  احدى الزميلات.

  لاحظت والدة زينب احمرار وجنتيها كلما دخل شخص غريب الى بيتهم او كلما  ناداها والدها لإلقاء التحية على أحد الأقارب فكانت تتصبب عرقا وتقف وراء والدتها خائفة  ،فقررت هذه الاخيرة  ان تستشير مرشدا أسريا خبيرا في الموضوع.

شخص المعالج حالة زينب على انها تعاني من الرهاب الاجتماعي او ما يعرف بالقلق الاجتماعي والذي يكون السبب وراءه بعض التصرفات اللاواعية للاباء و الامهات مع اطفالهم و التي تكون عواقبها غير محسوبة. 

أكدت والدة زينب أنها تعاني من خوف شديد من الغرباء  فقام المعالج بدعوتها الى الالتزام بالحضور الى جلسات علاجية هادفة  ، تقرب من خلالها من زينب الطفلة ومما يخالجها من ديناميات سلبية تجرها الى الوراء حيث كانت  علاماتها المدرسية في تدن ملحوظ  . فنصحها المعالج  بتخصيص مذكرة  تحاول خلالها كتابة كل تفاصيل يومياتها  سواء داخل المدرسة او داخل البيت .ثم تنظيم وقتها للاستفادة من  يومها والقيام بواجباتها أحسن قيام والاستمتاع بـ أنشطتها المفضلة في وقت فراغها. وخلال جلسات العلاج يطلع المعالج على المذكرة اليومية لزينب ويحاول التعرف على أسباب التفاعلات السلبية اليومية التي تتعرض لها زينب وردود أفعالها. 

تفاجأت أسرة زينب من نتائجها المدرسية بعد جلساتها الاولى من العلاج وكانت الدهشة كبيرة عندما قامت زينب بالكشف عن موهبتها المميزة في الرسم على الثوب  خلال الانشطة الفنية الداعمة التي قدمها المعالج لها بإحدى الجلسات العلاجهة فكانت موهبتها واضحة  وتنم عن ان زينب في طريقها الى تغيير مسار حياتها مستقبلا.

ركز المعالج ايضا خلال جلساته على تصحيح التواصل اللفظي وغير اللفظي لزينب وركز على أنه جوهري لبناء شخصيتها السليمة الخالية من كل اضطراب  .

نصح المعالج زينب بمراجعته كلما احست بالضغط  والتوتر الشديدين  وهو بالفعل ما قامت به زينب مرة اخرى   عند ولوجها الى الكلية خاصة أنها مقبلة على  منعطفات في مسارها الدراسي  تتطلب منها التركيز على أهدافها الايجابية لتحقيق النجاح العلمي والاقتصادي والاجتماعي خلال المراحل المستقبلية.

نقضي  دائما  الكثير من الساعات خلال اليوم في مقرات العمل  ، فالواجب يحتم على المرء أن يقوم بأداء مهامه احسن قيام وطيلة الوقت المخصص للعمل حتى لا يضيع أجر العمل مع الخالق اولا ثم لا تضيع مصالح المخلوق  في حال الغياب عن العمل.

لذلك فان المدة التي نقضيها بالعمل ،لابد ان نكون خلالها في أحسن حالاتنا النفسية حتى نؤدي أدوارنا بنجاح  وفاعلية .فما هي السبل  الكفيلة  بخلق فضاء مهني متوازن وسليم ومنتج؟

• اول سبيل لتحقيق النجاعة والتوازن أهو التواصل السليم داخل وخارج الفضاء المهني .
• نسج العلاقات الطيبة مع الزملاء في العمل، المبنية على الاحترام والتفاهم  والصدق  في الأقوال والأفعال.
• الحفاظ على الإيجابية في التوقعات التي تنتظرها من كل زميل حتى لا نسقط في الأحكام المسبقة  
• التزام الاندماج داخل المجموعة  التي يعمل  الفرد داخلها باعتبارها البيئة الحامية التي تحتويه  لأن الأداء الجماعي يعطي نتائج  جيدة جدا خصوصا حينما يتعلق  الأمر بالأشغال والمهام التي تتطلب المهارات الجماعية مع الحرص على التموقع بالوضع المناسب داخل المجموعة  ،مما يتلائم وامكانيات والكفاءات  الفردية .
• عند اعطاء وجهة النظر الشخصية لابد من البدء بعبارة”اعتقد انني” وليس “اعتقد انك ” لتفادي  أسلوب اللوم المقصود او غير المقصود  الذي قد يؤدي الى   فهم خاطئ لقولك.
• ممارسة المهام بفاعلية، بتشاور مع الشركاء داخل العمل لان التشاور من خصوصيات الشخصية الناجحة والسوية ،فمهما بلغت دراية الفرد بالأمور ومهما كانت مداركه فإنه لايرقى الى النضج التام ويحتاج دائما إلى الدعم الاجتماعي الذي يقدمه الأصدقاء والزملاء والأقارب و يفترض أن يبقى داخل هذه الدائرة الايجابية من العلاقات السليمة والمثمرة دائما ،فبالرغم من بعض المشاكل التي قد تواجه الفرد تكون هذه الدائرة  طوق نجاة تساعده في الحفاظ  على فرصه  و اظهار كفاءته  من جديد .
• حماية النفس من السمية التي يخلقها بعض الأشخاص داخل فضاء العمل وعدم الانتباه للسلوكيات السلبية التي قد تصدر منهم  كانوا زملاء ،  رؤساء ،  او عملاء.
• تغيير نوع العمل اذا لم يعد  هناك حافز مع الحرص على المضي قدما لتحقيق الاهداف المرسومة والأحلام الشخصية فالعمل بدون حافز لا يمكنه أن يمنح القدرة على تحقيق الغايات المطلوبة. 

لعل المتتبع لما يجري ببعض الفصول الدراسية يبقى مندهشا من هول ما يقوم به بعض الأطفال من سلوكات تخريبية داخل قاعات الدرس والادهى ان بعضهم لازال بالروضة .فالسلوك التخريبي له وظائف متعددة، يلجأ إليه بعض الاطفال لاثبات ذواتهم  أمام تسلط الاباء و كرد فعل على بعض الأنماط  التي تسود  داخل أسرهم .حدد الباحثون مجموعة من الوظائف العلاىقية داخل الاسر وربطوها بمجموعة من السلوكيات التي تتكرر داخلها كأنماط متكررة تسود بها سواء من طرف الاطفال او الاباء ،حيث تصبح العلاقة بينهما عبارة عن دائرة تسمى بالعلاقة  العلائقية  . فعندما يكون الأب متسلطا يكون الطفل في بحث دائم عن استقلاليته  للخروج من الدائرة،   فيعبر عن ذلك بسلوك مضطرب او تخريبو هذه الآليات النفسية التي تحركه  تجعله في صراع مع الكبار خاصة اذا  كان مراهقا داخل اسرة تسودها السلبية الوالدية حيث لا هرمية ،لا حدود  فيكون سلوكه عدوانيا وعنيفا مع إخوانه او اقرانه داخل المدرسة او بالشارع  ، وقد يغير السلوك  بآخر ولكن لا تتغير الوظيفة التي يخدمها هذا السلوك  وهي محاولته إيجاد باحة من الاستقلالية ويحاول الاستفادة من الخلل الذي تعاني منه الأسرة لتحقيق الهدف.والأمر سيان بالنسبة للأب الذي ترك سلطته للزوجة او لفرد آخر  ،فان الابناء لابد ان يعبروا عن عدم رضاهم عن خرق لقانون الهرمية الأسرية من خلال سلوك مضطرب يرغبون من خلاله تنبيهك إلى أن تعود للقيام بدورك كأب مسؤول عن أسرتك  فتكون الوظيفة هنا البحث عن السلطة المفقودة  لا عن الاستقلالية . فإذا كنت اأبا او أما دائم التأنيب لأبنائك على سلوكياتهم الخاطئة فلا بد أولا أن تتدبر لماذا لجأوا لذلك السلوك فربما احتاجوا فهما حكيما  منك  لتفادي بعض التطورات السلبية  التي تطرأ على نفسيتهم  خاصة  في الفترات العصيبة من حياتهم كالمراهقة مثلا.وعند تشعب الخلل فعليك اللجوء الى استشارة الخبير الأسري فدائما لديه من الخبرة  والمعرفة ما يساعد به الاسرة وافرادها من أجل تحقيق اللتوافق و الدينامية الإيجابية بين الأفراد للوصول الى النجاح المنشود في الحياة.