يحتوي التواصل على مجموعة من المؤشرات والتلميحات التي تستخدم كتفاعلات داخل الاسر من أجل إعطاء المعاني واستلامها.

التواصل يكون :

• لفظي وغير لفظي .
• سليم وظيفيا وغير سليم وظيفيا .

فاذا كان لدى الشخص رسائل واضحة فإن تبادل الحديث تقل فيه فرص الانحراف ،أما في حالة وجود مشكلة في التواصل فمستوى الانحراف يكون أكبر مثال :

اذا طُلِبَ من المرسل توضيحا لما يَقْصِد .فإذا كان التواصل سليما وظيفيا سيقول ” دعني أعيد صياغتها بطريقة اخرى ” .أما إذا كان لديه مشكلة في التواصل الوظيفي فقد يرفض هذه الطلبات او يستجيب بطرق متعددة غير وظيفية أو غير سليمة .

ففي حالة التواصل اللفظي السليم فإن كلا من مرسل الرسالة والمستلم مسؤولان عن إجرائها بحيث يكون

• توضيح متبادل يمنع التعميمات .
• كلا الطرفين محددين مع إعطاء  براهين لتوكيد ذلك تجعل كل واحد يتحقق من واقعية حديثه مقابل واقعية حديث الآخر
• فصل المرسل عن الرسالة التي أرسلها.
• تمنع الميل لإسقاط أحدهم من اسقاط رغباته وامنياته وأفكاره وإدراكه في الآخرين.
• تمنع سيطرة أحدهم في الحديث على الآخر.

أما الشخص الذي يتواصل بأسلوب غير سليم فإنه يتصرف بغير وعي بحيث يستعمل تعميمات  من افتراضات غير واقعية ، ويرسل رسائل غير كاملة كما يعتمد على مستلم الرسالة في إكمالها .فإذا كان هذا هو الأسلوب داخل الأسرة فسيكون من السهل على الأسرة  عدم فهم بعضم البعض ومن الصعب عليهم الوصول أو نتائج مخطط لها مسبقا. لأن الصراع بسبب الاختلافات بينهم تكون على من على صواب ومن على خطأ ،مما يؤدى الى تخلف ومرض بدل من توضيح واستكشاف والذي يؤدي الى النمو والفردية والتجدد والإبداع.

المرأة عندها قدرة على قراءة المشاعر أكثر من الرجل بينما يتفوق عليها بشعور الغضب

معظم الخلافات والصراعات التي تحدث بين الزوجين سببها عدم فهمهما لبعضهما،لهذا وجب على الطرفين معرفة الإختلافات بينهما افهمها بشكل جيد وبالتالي منع استمرار الخلافات والمشاكل الحياتية.

اختلافات الرجل والمرأة هو تكامل الحياة: المرأة بعاطفتها والرجل بطريقة تفكيره ويمكن تصنيف هذه الإختلافات إلى اختلافات فيزيولوجية واختلافات سيكولوجية واختلافات أخرى.

المرأة عندها القدرة على الحديث أكثر من الرجل لأنه لا يعرف التحدث في مواضيع كثيرة في آن واحد فهو يتكلم في موضوع واحد معين لأن عقله عبارة عن صناديق وكل صندوق يضم موضوع معين،فإنه يفتح صندوقا واحدا فقط ويركز على هذا الموضوع فحسب،أما عقل المرأة فهو عبارة عن شبكة كالدارة الكهربائية التي تتصل فيها كل الأسلاك ببعضها البعض ،فلما يناقش الرجل زوجته موضوعا ما فهي تفكره في موضوع آخر الشيء الذي يسبب لهما مشاحنات لأن الرجل لما يتحدث عن موضوع معين يبقى مركزا عليه لأن مخه يضم مركزي لغة( 2 )أما المرأة عندها سبع مراكز لغة وعندها قدرة لغوية أعلى وليس لديها تلعتم في الألفاظ كالرجل،أما الرجل فهو يخطأ ويمكن أن يعبر بكلمات ليس لها معنى ولا يعرف التعبير عن مشاعره خصوصا لما يكون منزعجا بأمر ما لأن له حوار داخلي يتنافش داخليا مع نفسه أما المرأة فهي قادرة على تحويل شعورها إلى مجموعة جمل وتعبر عنها.ففي آخر اليوم فلما يدخل الزوج إلى بيته متعبا حاملا معه مشاكل العمل أو مشاكل أخرى فإنه لا يتكلم حينها على مشاكله،ولما يلتقي بزوجته التي رغم أنها تكون بدورها متعبة فإنها ترغب في الحديث معه عن مشاكلها/عن مشاكل الأبناء/عن البيت..إذن فهو يذهب إلى منطقة الفراغ أو الصندوق الفارغ أو الكهف كما سماه”جون جراي”فهو لا يستطيع التعبير عن شعوره لأنه يرغب في الفصل بين مشاكل البيت ومشاكل خارج البيت ولما يبدا الرجل في الحديث فهو يعتبر الزوجة هي الصندوق الفارغ فلا يجب عليها أن تقاطعه،يستحسن أن تتركه يعبر وتسأله فقط على المواضيع الخفيفة وليست المواضيع التي تنتج مشاكل مثلا مشاكل عائلية/مشاكل وقعت بينهما،يعني لا تفكره في موضوع الذي يحتاج منه جهد كبير في التفكير أو يحتاج منه نقلة جديدة فإنه لا يستطيع،لذلك يلزمها تركه وحيدا في الصندوق الفارغ حتى يخرج منه،والمرأة الذكية هي التي تحول نفسها للصندوق الفارغ يعني لما يرجع زوجها إلى البيت متعبا تسكت وتتركه يعبر دون تعليقات.

اختلافات أخرى بين الرجل والمرأة:

في الإبداع:المرأة تبدع بالعلم والرجل يبدع بالمخاطرة.

في الرضا:ترضى المرأة بازدهار أسرتها وبينها أما الرجل فيرضى بتطور عمله ونجاحه به.

في الصداقة: المرأة تحافظ على الصداقة لفترات طويلة أما الرجل يصادق للمصلحة.

في الرغبات: المرأة أقدر في كبح رغباتها عكس الرجل.

في الذكاء:الرجل أذكى لأن عنده معامل الذكاءIQ أعلى ومع ذلك كان أذكى شخص في العالم امرأة”مارلين أوصاڤو”صحافية إيطالية.

في قراءة المشاعر: المرأة عندها القدرة على قراءة المشاعر أكثر بكثير من الرجل ما عدا شعور واحد الرجل يتفوق عليها فيه هو شعور الغضب لأنه برمج لفترات طويلة على الحروب والقتل وكان ملزما أن يطور قدرته.

في الأصوات:صوت المرأة تردده أعلى ولأن صوت الرجل تردده منخفض يصعب عليه سماع المرأة لفترة طويلة.

في الشم:لدى المرأة أقوى.

اختلافات فيزيولوجية:

الجلد:أسمك عند الرجل وعند المرأة أرق لذلك تظهر عندها التجاعيد.

العضلات والذهون:الذهون عند الرجل في البطن أما عند المرأة موزعة في جسدها.

القدرات المكانية:أعلى عن الرجل.

القدرات الرياضية :الرجل أحسن من المرأة والمرأة الأسيوية أحسن من باقي نساء العالم.

التستوستيرون: موجود عند المرأةو موجود أكثر عند الرجل (هرمون العنف والخطر).

السيروتونين:عالي عند الرجل وهو سبب الإكتئاب عند المرأة4ل1.

مساحة العاطفة بالمخ:عالية عند الرجل و عند المرأة تأخد المساحة كلها.

سرطان الرئة والمرارة:عند الرجل أكثر.

سرطان البنكرياس:عند المرأة أكثر

………………..

فهناك إذن اختلافات كثيرة ومتنوعة لذلك يجب قبول شريكك كما هو ويجب إدراك أنه كائن يختلف عنك كل الإختلافات.

كوتش سميرة زغلول

للحياة الاسرية دورة بداية ونهاية ككل شيء في الحياة وحديثنا سيكون عن المراحل المتأخرة لهده الدورة اي نهاية المطاف إدن ما مميزات هده المرحلة؟ وما هي الصعوبات التي يمكن ان نصادفها بعد مغادرة الأبناء؟

بعد خروج اخر فرد من الاسرة الى العالم الخارجي واقامته لأسرة مستقلة يصبح العش فارغ ويعودان الشريكان وحيدان كما بدءا وقد يستحوذ الفراغ على بعض الاسر ودلك لان وظيفة الوالدين تنقص الى لا شيء تقريبا فتأتي الأسئلة الا زال لدينا ما نفعله كزوجين؟ الا زالت حياتنا مشتركة؟ هل نحن مستقلين عن وظيفتنا كأبوين؟ ام اننا دبنا وانصهرنا داخلها وما عاد لنا وجود؟

الجواب يختلف من علاقة الى أخرى ومن اسرة الى أسرة، هناك من لم ينسوا انهم ازواج قبل ان يكونوا ابوين وهناك من ضاع عنوان علاقتهم بين مسؤوليات وواجبات تربية الأبناء ومع مرور الأيام والشهور تتسع المسافات تجف العواطف وتقطع الروابط الحميمية وتغيب لحظات الود والرغبة والخصوصية وبين عشية وضحاها كبر الأطفال وكلن غادر الى حال سبيله وفي لحظة أدرك هدين الشريكين انهما غريبان عن بعضهما البعض.

ادن فالالتزام بالحياة الاسرية هو اختيار يأخذه اثنان ويلتزمان بالعناية ببعضهم ومع بعضهم وأيضا حماية علاقتهم ورعاية ما تنتج عنه هاته العلاقة دون نسيان العقد الأساسي هو بقائهما مع بعضهما البعض .

الكوتش: بوركع رشيدة

الأسر الطبيعية هي الأسر التي تكون :

• نموذج لأداء الوظائف الاساسية بشكل فعال وتكيفي حسب الحاجة .
• لديها مستوى عال من الاحترام .
• عندها مهارة في التفاوض ، والتواصل الفعال والواضح .
• لديها إحترام للحدود .
• لديها هيكل هرمي محدد بشكل جيد ومعترف به من قبل كل افراد الاسرة .
• مثال لاستقلالية أفرادها .
• لديها مستوى عال من المرونة والتكييف مع الضغوطات الخارجية .

كل هذه  الصفات هي مهمة لتوازن الاسرة ، وتنشئة أطفال  اسوياء نفسيا ،فالمناخ العاطفي الذي يسود مثل هذه الاسر يساعد على الهدوء و الاسترخاء مما يمنع من ظهور الاضطرابات النفسية مثل الغضب والقلق التي أصبحت ظواهر منتشرة في مجتمعاتنا بسبب الأجواء المشحونة داخل الأسر. هذه المشاحنات تكون أرضية خصبة لخلق العداوة بين أفراد الأسرة  إذا لم يتم حل المشاكل العالقة بينهم بتواصل جيد بينهم يسمح لأفراد الأسرة بتبادل مشاعرهم باحترام .

فالعائلة الطبيعية نعرفها بأفرادها الذين يتميزون بتقدير ذات عال ويتصفون بالتسامي .

المناخ العاطفي داخل هذه الأسر الطبيعية يتجلى في حسن أداء الأدوار من الأبوة والأمومة والتعاون بين الوالدين في تأسيس العلاقة بين الأم والطفل ،والاب والطفل لخلق الروابط الأساسية لبناء شخصية الطفل والتوازن العاطفي له.

وبما أن خلال المراحل الانتقالية التي تعرفها الاسر خلال دورة حياتها تبرز مشاكل كآثار جانبية لهذه التحولات ، فالأسر الطبيعية تنجح في تجاوزها بقدرتها على حل المشاكل والتعاون المشترك بين أفرادها.

في حالة وجود صعوبة في التكييف وحل المشكلات والتواصل داخل الأسرة على الأزواج طلب المساعدة من المختصين في أقرب الآجال كي يتمكنوا من معرفة نوع المشاكل التي يعانون منها ومعالجتها من أجل حياة أسرية سعيدة لهم ولأبنائهم .

الخوف هو شعور بشري يترافق مع مجموعة من المواقف ويأتي نتيجة للعديد من التجارب والترسبات هده الأخير تختلف من حدث الى اخر ومن شخص الى اخر وله تأثير كبير على حياتنا وعلاقاتنا. ومن بين هده المخاوف التي تبرز لنا داخل الاسر هي الخوف من الهجر وهدا الأخير يأخذ حيزا كبيرا داخل بعض العائلات، ادن ما هو الخوف من الهجر؟

يشعر العديد من الافراد بالقلق المستمر من ان يتخلى عنهم من قبل الأشخاص المقربين منهم ويعرف هدا بالخوف من الهجر وهده الحالة قد تحدث بسبب التعرض لجربة صادمة خلال الطفولة او المرور بعلاقة مؤلمة بعد البلوغ وهدا الشعور يؤثر بشكل سلبي على تكوين علاقات سوية وصحية مع الاخرين والحفاظ عليها.

أنواع الخوف من الهجر:

الخوف من الهجر العاطفي ” يحس بعدم التقدير وانه غير محبوب وبالانعزالية والوحدة “

الخوف من الهجر لدى الأطفال: “قلق الأطفال من الانفصال ويبدؤون بالبكاء والصراخ لدى أحد الوالدين ولكن جلهم يعتادون ويعرفون ان ابويهم يحبونهم ولن يهجروهم “

الخوف والقلق من الهجر في العلاقات: وهنا الخوف من ان يكون الطرف الأضعف وان لا تكون ثقة بينهم “

أعراض الخوف من الهجر:

الحساسية الزائدة للنقد

صعوبة الوثوق في الاخرين

صعوبة تكوين صداقات

التصرف بشكل متطرف

بدل الكثير من المجهود لإسعاد الطرف الاخر

لوم النفس عند حدوث مشاكل

وجود نمط من العلاقات الغير صحية

التعلق بالأخرين بسرعة والتخلي عنهم بسرعة

صوبة الالتزام في العلاقة

ادن كل ما تحدثنا عنه هو نبده صغير عن بعض مخاوفنا التي يمكن ان تكبر داخل اسرنا وتتسع مساحتها وتخلق العديد من الفجوات داخلنا.

الكوتش: بوركع رشيدة

 الاسرة هي رابطة اجتماعية تجمع بين شخصين او أكثر بروابط القرابة او الزواج او التبني وهناك أنواع لهته الاسر واليوم سنتطرق للأسرة الممتدة مل هي يا ترى وبماذا تتسم؟

الاسرة الممتدة: اسرة تتكون من عدة أجيال وأكثر من شخصين بالغين مثلا الولدان واطفالهم والأجداد واعمامهم وعماتهم وأحيانا أبناء الاعمام وأبناء العامات ويكون عدد افرادها أكبر من الاسرة النووية.

ميزات هده الاسر:

• توفير الدعم المعنوي لزوجين عند وقوع خلاف بينهم
• توفير الرعاية للأطفال في حالة عمل الزوجة
• تحقيق التعاون والتكافل بصورته المادية والمعنوية بين افرادها
• عيوب الاسرة الممتدة
• ليس للأفراد خصوصية
• الخلافات التي تنجب بين افراد الاسرة
• لا توجد استقلالية في اتخاد القرار في بعض الأحيان
• غالبا ما تكون السلطة والكلمة لشخص واح مثل الجد

دكرنا بعض العيوب وكدى المميزات لهدا النوع والملحوظ هو تراجع هده الاسر داخل مجتمعاتنا والغريب هو تزايد المشاكل والاعراض لدى الأطفال كصعوبة النطق والتوحد والخوف والقلق وعدم التواصل الفعال مع الاخرين وإضافة الى هدا تضاعفت المسؤوليات على الام والاب والمشاكل الاسرية لم تنقص ادا لم نقل انها زادت بما معناه ان الاسرة الممتدة تقوم بدور لا يمكن لغيرها القيام به.

الكوتش:بوركع رشيدة

لغات الحب الخمس ” غاري تشابمان” هو كتاب تناول العواطف بشكل مختلف تعتبر تيمة الحب من اهم الإشكاليات التي واجهت الذات البشرية وكيفية التعبير عنه حير العديد من الشعراء والفلاسفة والادباء والباحثين والكتاب وهناك من تحدث لغة الحب واعتبر ان معرفتها تمككنا من معرفة كيفية التواصل ادن ماهي هده اللغات؟ وما أهميتها داخل الاسرة؟

وتحدث عن خمسة لغات أساسية للحب وهي:

كلمات التشجيع: أهمية المدح والكلام الجميل واللطيف ودور الكلمات في الربط وهنا يعبر الشريك عن حبه بالتشجيع وهو بالمقابل يطالب به ليصل له شعور الحب.

تكريس المزيد من الوقت: حضور الشريك مع شريكه جسدا وروح والانتباه لحركات الجسم.

تبادل الهدايا: تعتبر الهدايا من الأمور الضرورية في الحب بغض النظر عن ثمنها فبعض الشركاء يفهمون الحب بعطاياهم ويعبرون عنه وهم بالمقابل ينتظرون نفس الشيء.

القيام بخدمات: مساعدة الشريك وتحسيسه بانك يعتمد عليه ومساعدته ولو كان الامر بسيط.

الاتصال البدني: الاحضان والقبل والتلامس الجسدي والايادي المتشابكة وبالقرب الجسدي يحس هدا الشريك وبها يعبر عن مدى حبه.

ادن وكما قرأنا فكل شخص ولغته وطريقته الخاصة لتعبير عن مدى حبه وكيفية استقبال هدا الحب وبفهمنا لهده اللغات سنفهم لغة شريكنا وبه تسلم اسرنا من الترجمات الخطأ.

الكوتش: بورطع رشيدة

يعتبر الحمل من أصعب المراحل في حياة المرأة ومن أهمها وأعظمها وأنضجها والأقرب الى فطرتها ومن اقوى الرغبات لدى المرأة هي استطعام حلاوة الامومة والإحساس بها. وهدا الوصف يضاهيه وتلازمه العديد من التغيرات النفسية والجسدية، ادن ما هي التغيرات؟ وما تأثيرها على المرأة؟

اهم التغيرات النفسية بعد فترة الحمل:

• الخوف من خسارة الرضيع ومن مسؤوليته
• التقلبات في المزاج
• الانفعال والعصبية
• القلق وربما تصل الى مرحة اكتئاب
• تمازج وتضارب في الاحاسيس
• العصبية والحساسية الزائدة
• تراجع الثقة بالنفس
• البكاء لأتفه الأسباب
• الإحساس بعدم التوازن والضياع
• اهم التغيرات الجسمية بعد فترة الحمل:
•  
• مجموعة من التغيرات الهرمونية
• الرضاعة وما يرافقها من تغير في شكل الثديين
• الام الرضاعة
• قلة النوم والسهر المتكرر
• التعب الجدي والانهاك
• تشوهات وتشققات في البطن
•  انتفاخ البطن
• زيادة الوزن
• عدم القدرة عل ضبط الشهية

من اهم ما قيل عن الام ان الجنة تحت اقدام الأمهات وداك لما تعانيه ولما تتكبل خلال وبعد فترة الحمل وهدا يلزم كل شريك او زوج بمراعات الحمل والثقل المرصوص فوق كاهلها وان دوره هو مساعدتها لبناء اسرة سليمة ومتوازنة.

الكوتش:رشيدة

كلنا نعلم بأن ادم وحواء هما أساس البشرية وأيضا ندرك اننا نحن موجودون الان نتيجة هدا اللقاء بين ادم وحواء وهدا يجعلنا امام العديد من التساؤلات عن أهمية هدا القرب؟ وهل يمكن ان يبقى الرجل بدون امرأة؟ وكدى هي نفس الشيء. وهل هدا الاختلاف بين الرجل والمرأة هو السر في التكامل؟ وماهي الحكمة من هدا؟

تحدثت العديد من الدراسات والأبحاث عن الاختلاف الكبير بين الرجل والمرأة في عدة زوايا وهدا فتح الباب امام العديد من الحلول لهده الاختلافات والتكامل فيما بينها كزوجين او شريكين كما انها أقفلت العائق امام العديد من الثنائيات بفهمهم لهدا الاختلاف ولتوفر المهارات التي تعالجه.

كل هدا وداك أعطانا مجموعات اسرية متعددة ومتنوعة ومتفاوتة في التعامل فيما بينهما البعض ولفك شفرات هدا الاختلاف ولكيلا يصل الى الخلاف والانشقاق والشقاق ظهرت العديد من المدارس العلاجية ” العلاج المتمركز على العاطفة ” دكتور جونسون ونظرية كوتمان ” التي القت الضوء على هدا الجانب ويسرت الطرق والسبل لتجاوز كل الخلافات والوصول الى كنه العلاقة.

الاسرة هي الامتداد الحقيقي لنا كأفراد وهي المنبع القوي للاحتواء في جميع الجوانب وصعب ان نتناول هدا الحديث دون الإشارة الى دور القرب والود والمودة والرحمة بين ادم وحواء لنبقى وتبقى السيرورة البشرية.

الكوتش: رشيدة

يساعد العلاج الأسري الأزواج على فهم العلاقات بينهم وتحسينها

تعريف العلاج الأسري:

العلاج الأسري هو شكل من أشكال العلاج تشارك فيه الأسرة بأكملها في العلاج للوصول إلى حل جماعي بدلا من الفرد الذي يبحث عن خطط علاج شخصية.و نسميه أيضا علاج الأزواج والأسرة أوالعلاج الزوجي والأسري أو علاج الأنظمة الأسرية أو الإستشارة الأسرية.

يتم اللجوء إلى العلاج الأسري إذا واجه أفراد الأسرة موقف عصيب ويرغبون في تحسين علاقتهم وتطويرها،ومن بين هذه المشاكل: المشاكل المادية أو الزوجية أو العاطفية أو النفسية أو صراع بين الآباء والأبناء،وهذه المشاكل تؤثر بشكل سلبي على الجو العام للأسرة وعلاقة الأفراد ببعضهم البعض.ويمكن اعتبار العلاج الأسري هام جدا في أي موقف أسري مسبب التوتر والحزن والصراع.

فوائد العلاج الأسري:

قد يفيدك العلاج الأسري أنت وأسرتك من خلال:

*تحسين مهارات التواصل.

*توفير المهارات اللازمة للتعامل مع المواقف الصعبة.

*تحديد مجالات المشاكل داخل أسرتك.

*توفير استراتيجيات التعامل مع الصراع.

*تحسين وتقوية العلاقات.

*مساعدة أفراد الأسرة على فهم بعضهم البعض بشكل جيد.

الخطوات التقنية المتبعة في العلاج الأسري:

*مقابلة الزوجين.

*مقابلة الأبناء في حال وجود مشكلة.

*مناقشة المشكلة مع الأهل والأبناء.

*وضع خطة علاجية بمشاركة جميع الأطراف المعنية بالمشكلة.

*المتابعة المستمرة والتقييم.

كوتش سميرة زغلول