المشاعر هي مجموعة أحاسيس و انفعالات تختلج صدورنا ،فتشكل أداة نتجاوب بها مع الأحداث و الوقائع التي نعيشها.
هناك مجموعة أساسية من المشاعر اختلف عنها العلماء ،حيث وضعت أربعة أنواع أساسية وهي:

• الغضب
• الخوف
• الفرح
• الحزن
• بعضهم أضاف الاشمئزاز و المفاجأة
  الإنسان بطبعه هو خليط من هذه المشاعر طوال مسيرته الحياتية.
  المشاعر تلعب دورا محوريا في حياتنا اليومية و علاقتنا الاجتماعية، إدراكها وفهمها يمكننا من فهم أنفسنا و اتخاذ القرارات الملائمة، لذلك فالتعبير عنها من المهارات المهمة لكل فرد،يعبر بها عن حالته النفسية بشكل لفظي أو جسدي و الذي يجب أن يكون مناسبا مع الموقف الذي يعيشه.
  فمن المهم أن يفهم الفرد مشاعره و يعبر عنها بطريقة سليمة و بناءة تمكنه من تأسيس علاقات صحيحة مع الآخرين.
  هذا التعبير عن المشاعر يساعد الشخص من فهم ذاته و مشاعره وتوصيل ما بداخله من أجل تحقيق التنفيس الانفعالي،كما تمكن الآخرين على تقبل حالته.
  لذلك يجب السعي نحو تطوير و تعلم التعبير عن مشاعرنا لتحقيق النجاح والتفوق في مختلف علاقاتنا.

توجد اختلافات عديدة بين الرجل والمرأة سواء فكرية أو نفسية أو فسيولوجية أو سيكولوجية… تنتج عن هذه الاختلافات فروق في طبيعة تفكيرهم، اهتمامهم، طريقة تعبيرهم عن الحب ونظرتهم للأمور. معرفة هذه الاختلافات تساعد على فهم طبيعة كل طرف للآخر وكذلك ردة فعل كل شريك وسلوكه ما يساهم في تقليص المشاكل بينهما. اذن لنتعرف على بعض الاختلافات المهم معرفتها لحل الكثير من مشاكلنا الأسرية اليومية.

نبدأ بالاحتياجات النفسية لكل من الشريكين، أكثر شيء يحفز الرجل ويسعده هو تقدير المرأة لما يفعله اتجاهها واتجاه الأسرة بأكملها، فالرجل يحتاج الى التقبل، الاعجاب، الاستحسان والتشجيع. بينما المرأة تحتاج الى الفهم، الاهتمام، الاحترام، الإخلاص والأمان وأكثر شيء يحفزها هو تقدير مشاعرها والرفق واللين في التعامل معها.

بالنسبة لاستخدام الذهن، نجد أن الرجل في معظم الوقت عقلاني ومنطقي أكثر من عاطفي بينما المرأة فهي تعبيرية وعاطفية، عاطفتها تطغى على المنطق. يميل كذلك الرجل الى تركيز تفكيره الى مهمة واحدة أما المرأة فهي قادرة على الاهتمام بأكثر من عمل في نفس الوقت.

أما من ناحية القدرات اللغوية، تكون الأفضلية عند الرجل التحدث في مواضيع محددة تتعلق غالبا بالعمل والمال بينما المرأة فلها القدرة على التحدث في مواضيع مختلفة في آن واحد تخص بالأساس البيت والأطفال.

من جهة أخرى، يميل الرجل الى الصمت أو التعبير بأقل قدر ممكن من الكلمات لصعوبة تواصله مع مشاعره بينما تتميز المرأة بقدرتها على التعبير عما تفكر فيه وما تشعر به بكل سهولة.

اختلاف هذه القدرات اللغوية عند كل من الرجل والمرأة تعود الى توفر الطرف الأول على مركزين لغويين والطرف الثاني على سبع مراكز لغوية مما يجعل القدرة اللغوية عند المرأة أعلى وكذلك التعبير عن المشاعر أسهل.

بسبب الجهل بهذه الاختلافات، انتشر سوء الفهم بين الزوجين. فالرجل يتهم المرأة بأنها ثرثارة والمرأة تتهم الرجل بأنه غير مهتم. لذا من المهم أن يفهم كل شريك طبيعته وطبيعة شريكه ويفهم أن ليس القصد من سلوكه هو الازعاج أو الإساءة، بل هي طبيعة بشرية لكل جنس. فبدلا من محاولة تغيير كل طرف للثاني، على كل شريك تقبل الآخر والتعامل معه برحمة وتعاطف وكف اصدار الأحكام السيئة عليه من أجل الحفاظ على استقرار الأسرة.

بين دور الزوجة و الأم و المربية و العاملة، تعاني كثير من الأمهات من مشكلة عدم توفر الوقت للاهتمام بنفسها وتحقيق أهدافها ما يجعلها تعيش في ضغط وتوثر مستمرين. كل هذ يؤثر سلبا على نفسيتها وسلوكياتها و بالتالي على علاقتها بزوجها وأطفالها.

ما يجب معرفته هو أنه لا يوجد شخص لديه وقت أكثر أو أقل من الآخرين، فكل منا لديه 24 ساعة في اليوم. الاختلاف اذن ليس موجود في الوقت بل في اختيار كل سيدة للمدة التي تقضيها في مهمة بدل الأخرى. وهذا ما نسميه بادارة الوقت.

لتنظيم الوقت فوائد عدة، أذكر منها: تخفيف الضغط عليك سواء في العمل أو في جوانب أخرى من حياتك، تحسين مزاجك وقضاء وقت ممتع مع عائلتك، الموازنة بين العمل و المتعة و العائلة، قضاء وقت أكبر مع نفسك للتطوير الذاتي، اتمام مهامك بمجهود أقل وفي الوقت المتاح لك… اذن لنرى كيف تديرين وقتك و تنجزين مهامك؟

اليك أهم النقاط التي ستساعدك في ذلك:

• حددي أهدافك ورتبي أولوياتك
• ضعي قائمة انجاز يومية
• إكتشفي وقت حماسك في اليوم واستغليه في إنجازمهامك
• لا تستسلمي للمشتتات خلال يومك
• تجنبي الوقوع في التسويف
• حددي وقت للراحة والاسترخاء وكذلك المتعة
• قيمي نفسك بشكل يومي
• وأخيرا لاتنسي أن تكافئي نفسك على التزامك وانضباطك.

تذكري أن تنظيم وقتك وترتيب حياتك سيبعد الفوضى عنك وسيعيد لك شغفك وسيسهل عليك تحقيق أهدافك ويسيجعلك سعيدة و مستمتعة مع نفسك ومع أسرتك. تذكري كذلك أنك نواة الأسرة فأم متزنة ومستمتعة يعني أسرة متزنة ومستمتعة.

الكوتش مديحة.

قد يعاني الآباء والأمهات في مسيرتهم التربوية مع أطفالهم ظهور بعض السلوكيات التي قد تزعجهم و تعكر صفو روتينهم اليومي فيسعون بجميع الطرق والوسائل إلى تحسينها وتسويتها.
لكن قبل الخوض فى محاولة تحسين سلوك الطفل، يجب أولا التأكد على انه يحتاج إلى تعديل وتصحيح وانه سلوك غير سوي،
هناك مجموعة مؤشرات محددة من قبل العلماء لتحديد إذا كان السلوك سويا او فيه نوع من الخطأ.

• بداية يجب النظر الى المرحلة العمرية التي يقع فيها هذا السلوك والحكم عليه بالرجوع الى الخصائص التي تميز هذه المرحلة.
• يجب أيضا النظر الى المدة الزمنية التي يستغرقها هذا السلوك هل زادت عن حدها الطبيعي.
  -مكان حدوث السلوك الذي قد يكون مقبولا في المنزل وعكس ذلك في الشارع.
• تكرار السلوك: خلال ساعة او يوم لتحديد صحته من عدمها مع ربط مسألة التكرار مع المرحلة العمرية.
  لتعديل سلوك الأبناء السلبي،هناك بعض النصائح التي يمكن ان يتبعها الوالدين مستوحاة من بعض الاختصاصيين في هذا المجال:
• اولا يجب التركيز على مكافأة الطفل على السلوك الإيجابي و البحث عن فرص الثناء و التشجيع.
• تجنب الإهتمام بالسلوك السلبي ومحاولة تجاهله من خلال الحفاظ على الهدوء ونبرة الصوت وعدم الانفعال الزائد و إستخدام كلمات سلبية مثل ” لا” و تعويضها بما يجب ان يفعله.
• الإهتمام الإيجابي بإعطاء الطفل جرعات منه كاللعب وقضاء الوقت معه من أجل توطيد العلاقة، فقد يكون السلوك السلبي هو وسيلة لجلب اهتمام الوالدين .- فصل السلوك عن شخصية الطفل وعدم الربط بين محبته وما قام به من سلوك غير سوي فنقوم بنعت السلوك بالسوء وليس الطفل نفسه.
• استبدال سلوك سيء بآخر جيد،فمثلا إذا منعته من تلفظ ألفاظ بشعة،يجب ان تنمي فيه سلوك بديل و إيجابي.
  في الأخير،من المهم التذكير أن التحدي وعدم الامتثال هي سلوكات عادية في معظم الأحيان وقد تكون جزءا من نمو الطفل السليم

قال رسول الله صلى الله علي وسلم “كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته”

الأسرة هي خلية أساسية في المجتمع؛ فبصلاحها يصلح المجتمع وبفسادها يفسد المجتمع. لنرى كيف ذلك؟

إن تنشأة الأطفال داخل أسرة متزنة يعمها الحب و الأمان والسلام والسعادة يؤثر إيجابيا على نفسيتهم وبالتالي على سلوكياتهم داخل المجتمع. لذا فنجاح كل أب وأم في المسؤولية الملقاة على عاتقهما تستلزم ضرورة تعلمهما معارف ومهارات في المجال التربوي والأسري عن طريق قراءة كتب متخصصة أو المشاركة في دورات و ورشات تكوينية أوالذهاب الى مرشد مختص في هذا المجال او متابعة فيديوهات و برامج تهتم بهذا الجانب.

فالتعلم سيساهم في توسيع مداركك, سيساعدك على تنمية ذاتك وعلى فهم احتياجاتك و احتياجات شريكك وأطفالك, سيسهل عليك مواكبة نمو أطفالك وبناء علاقة مميزة مع جميع أفراد أسرتك وستتعلم أسرار السعادة داخل البيوت .خلاصة القول بالتعلم تصل الى بناء أسرة مستمتعة وسعيدة ينشأ من خلالها أطفال متزنين صالحين في المجتمع.

كوتش مديحة.

,

ان الحماية المفرطة للأبناء تؤثر سلبا على نفسية الطفل،وقد يمتد هذا التأثير إلى مستقبل الابن بأكمله من حيث تأثيره على شخصيته، حيث ينمو الطفل بشخصية غير مستقلة،ولا يمكنه الاعتماد على نفسه،بل يكون دائما في حاجة ماسة لوالديه حتى في كبره،ونتيجة لذلك تكون عدم قدرة الابن على خوض المواجهة إلا بحضور الوالدين.

من هنا تبدأ نقطة الخطر،التي قد تساهم في تدمير الشخصية،حيث يصبح الإبن قابلا للانهيار نتيجة عدم ثقته بنفسه،فيشعر الأبناء اللذين يتعرضون لأساليب الحماية المفرطة أنهم غير قادرين على اتخاذ القرار وأنهم دائموا الانسياق وراء قرارات الآخرين ،حتى وإن كانت غير صحيحة.

لذلك وجب علينا تدريب أطفالنا على تحمل المسؤولية واتخاذ القرار ليكون لدينا جيل قادر على وضع الأمور في نصابها مهما كانت المواقف التي يمرون بها.

عبد اللطيف سندباد*

لا تستقيم الحياة إلا بعيش لعبة الخير والشر،  والتوازن بين قطبي اللعبة سر من أسرار الطاقة الكونية، وحيث توجد سلوكاتالشر والانحراف توجد سلوكات الخير والاستقامة، والكل جدلي مزدوج البنية والوظيفة، قد يبدو أن بعضهما ينفي أحيانا الآخر، بيد أن رحلة الحياة وطاقتها الدينامية كامنة في تجلي السلوكاتالخيرة والشريرة في متغيرات السلوك الانساني وأبعاده النفسية، خصوصا وأن استمرار الحياة لا تقوم الا بالغرائز ولا تتحسن إلا بها، واعتبار الجنس أصل الشرور قائم على فائض احتمال في ما يدعوه سيغموند فرويد ب ” الهو ”  وهو انحياز للفوضىالجنسية بكل مفرداتها وتفصيلاتها وأدواتها التي قد تبدو ” علمية”، لكن عمق ” الهو ” يلغي الخلق البديع المتعدد الأبعاد ليغرق الجنس في مستنقع الفوضى وأصل الشرور.

قد يبدو هذا الحكم المسبق على المقولة الشهيرة لفرويد أن “الجنس أصل الشرور ” وأن كل المسارات الحياتية تؤدي إلى الجنس هو قناعة، وإن كانت محدودة، فالاضطرابات النفسية الجنسية لدى الإنسان واشباع شهواته تختلف من شخص إلى آخر ومن جنس إلى آخر وحسب كل مرحلة عمرية ومقام بيئي، كما أن النشاط الجنسي لما تضبط تفاصيله الحفاظ على الأسرة الطبيعية والقيم المتعالية ـ بدل المواثيق الدولية الراهنة والأطروحات المحايثة للمرجعيات الغربيةـ، يكون أصل كل الخيرات والتدفقات الكونية، غير أن هذا الدور الجنسي قد تعتريه بعض الاضطرابات النفسية خصوصا على المستوى الوظيفي حيث تختل الهويات الجنسية وتظهر اضطرابات جنسية تستغلها جهات وفعاليات للسير بها قدما نحو مشاتل الشرور والمغالطات المنطقية  بيد أنها سلوكات قابلة للضبط والتعديل بإعمال التربية والتنمية للقيم الخصوصية ذات الأبعاد الإنسانية.

إن اضطراب الهوية الجنسية وإن كانت أعراضها تظهر منذ المراحل المبكرة للطفولة، حيث لا يشعر الذكر بذكوريته، ولا الأنثى بأنوثتها، فمرد ذلك، قد يوجد في خصائص  الفرد الجنسية العضوية أو ما يتلقاه من طاقة مشاعر داخل الأسرة أو المدرسة أو الشارع أو الاعلام..، إلا أن كل الدراسات المتخصصة لم تجد لاضطراب الهوية الجنسية أسبابا محددة، وإن كانت بعض العوامل لها دور في حدوثها كصمت الوالدين عن طبيعة لباس وألعاب وحركات وسكنات أبنائهم في الميل الى الجنس المعاكس وغياب القدوة الجيدة وكذا الأذى الجنسي الذي قد يتعرض له الذكور أو الاناث… وهذه الاضطرابات الجنسية في الهوية مهما كانت مزعجة وقاسية على المستوى النفسي قد تصبح مشتلا لكل شر مهدد للأسرة  والتكاثر الطبيعي بما يجد من دعم سخي من أطروحات مختزلة وأنماط تفكيكية لما بعد الحداثة لتسهيل عمليات التحول الجنسي، وتشجيع الميولات المثلية خصوصا أثناء وبعد سن المراهقة.

*كاتب صحفي مستشار أسري لايف كوتش

المشاعر هي الفرح و الحزن والحب و الكراهية والألم والراحة و الغضب والخوف ، والإنسان هو خليط من هذه المشاعر حيت أنه لا يمكن أن تجد آنسانا فرحا أو حزينا طوال الوقت،فهي ردة فعل معقدة بطبيعتها، وهي حالات من الشعور التي تؤدي إلى تغيرات جسدية، ونفسية، وبالتالي تؤثر على سلوكها. والشخص الذي يستطيع التعبير عن مشاعره بشكل كبير وبكل بساطة يكون منفتحا آجتماعيا في حين أن الشخص الإنطوائي يكون أكثر عرضة للإنعزال والانسحاب الإجتماعي.

لذا فإن التعبير عن المشاعر له أهمية كبرى: فهو يوطد ويعزز العلاقات الإجتماعية و يقرب بين الأشخاص الذين يهتمون لأمر بعضهم. كما يمكن أن يساعد على الشعور بالتحسن عندما يكون الشخص حزينا أو خائفا. إذن لا يمكننا الاستهانة بالمشاعر وقدرتها على تحسين الصحة النفسية والعقلية والإجتماعية بالنسبة للأطفال والكبار.

كما تتجلى أهمية التعبير عن المشاعر حين يعبر الكبار أمام الأطفال أو للأطفال بكلمات واضحة عن مشاعرهم سواء كانت مشاعر غضب أو حزن أو فرح أو غيرها فهي تحسن قدرة الأطفال على تحديد مشاعرهم و التعبير عنها. كما تدربهم عن الإفصاح عما يخالجهم من مشاعر بدقة والبوح بما في داخلهم. الأمر الذي يساعدهم على آستغلال العبارات العاطفية و السماح للأطفال بالتعبير عن مشاعرهم وإعطائها أهمية توضح لهم مكانتهم داخل الأسرة.

وفيمايخص العلاقة الزوجية فإن التعبير عن المشاعر يجنبنا تطور المشكلات الذي قد يسببها الصمت وعدم الإفصاح عنها. ويعزز العلاقة والترابط بين الزوجين كما يعزز التفاهم و يسهل معرفة ما يشعر به الشريك ويحافظ على جودة العلاقة و يجنبنا برودتها مع مرور الزمن.

الكوتش مارية خليل