كوتش عبدو اليازغي

تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل

يعني التواصل بشكل أفضل معرفة كيفية إدارة عواطفنا جيدًا: عدم الاستسلام للغضب أو عدم تقبل النقد .التواصل الأفضل يعني أيضًا “إدارة” عواطف الآخرين: عدم إثارة غضب المحاور أو عدم إلقاء اللوم عليه مما قد يجعله حزينًا.

كيف تتواصل بشكل أفضل مع الآخرين؟ دعونا نتعلم كيف نقد “أفضل :

• لا تنتقد بغضب.

• النقد يجب أن يكون بناء ، يجب أن يقترح السبل والحلول على الشخص لتحسين الوضع.

تطوير ذكائنا العاطفي

المرض يجعلنا ضعفاء جسديا ونفسيا. يوضح دانيال جولمان أن الطب الحديث يفتقر إلى الذكاء العاطفي. ومع ذلك ، فنحن نعلم أن الطريقة التي نعيش بها مع المرض يمكن أن يكون لها تداعيات على تطوره أو تعافيه. ومع ذلك ، يلاحظ المؤلف أن الاعتقاد بأنه يمكنك علاج نفسك بأفكار إيجابية أمر خطير. جسديًا ولكن أيضًا نفسيًا لأنك قد تشعر بالذنب لأنك مرضت.

العقل والعواطف والجسد مترابطان. ثبت أن الإجهاد يثبط جهاز المناعة لدينا. في أوقات التوتر ، نمرض في كثير من الأحيان: نزلات البرد والإنفلونزا … وكلما طالت فترات التوتر هذه ، زادت حالتنا الصحية في خطر.

فالأمر لا يقتصر فقط على التوتر ، بل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. عندما نغضب ، ولو لبضع ثوانٍ ، تتوتر قلوبنا.

المشاعر السلبية لها تأثير سلبي على أجسادنا ومن المنطقي أن تكون المشاعر الإيجابية كذلك.

يوضح دانيال جولمان أن الذكاء العاطفي يمكن أن يحسن حالتنا الصحية. في الواقع ، تعتمد الصحة الجيدة على الإدارة الجيدة لعواطفنا ، مما يؤدي إلى مزيد من التفاؤل تجاه الحياة ويطور التعاطف بشكل أفضل ، مما يساعدنا على تكوين علاقات جيدة مع الآخرين. لذلك يمكن دعمنا بشكل أفضل في حالة المرض ، وبالتالي تحسين فرصنا في الشفاء.

تعلم الذكاء العاطفي

يتم تعلم ذكائنا العاطفي منذ سن مبكرة. مدرسينا وأولياء أمورنا مسؤولون عن تعليمنا العاطفي. كلما زادت أوجه القصور في تعليمنا  كلما زاد خطر شعورنا ، في مرحلة البلوغ ، بأننا “غير مناسبين” للحياة. إذا كانت هذه هي حالتنا، يوضح دانيال جولمان في كتابه أن إجراء العلاج النفسي يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين ذكائنا العاطفي.

ماذا نتعلم عندما نحسن ذكائنا العاطفي؟

نتعلم أن :

• وراء غضبنا يخفي عاطفة أخرى: الغيرة ، الانزعاج …

• التعرف على مشاعرنا والتعبير عنها بالكلمات.

• العلاقات بين أفكارنا وعواطفنا وردود أفعالنا.

• التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل: نقاط القوة والضعف لدينا. نحن ننظر إلى أنفسنا بإيجابية ولكن بشكل واقعي.

• التحكم في عواطفنا وتحمل المسؤولية عن قراراتنا وأفعالنا.

• تنمية تعاطفنا في علاقاتنا مع الآخرين. نتعلم أن نتبنى وجهات نظر مختلفة عن وجهات نظرنا ونحترمها.

• الاستماع ، وطرح الأسئلة على الآخرين ، مع معرفة كيفية تأكيد أفكارنا بهدوء.

• التعاون وحل النزاعات بالطرق السلمية وتقديم التنازلات.

كوتش عبدو اليازغي

لقد أحببت هذا الكتاب ‘الذكاء العاطفي من قبل دانيال جولمان ‘لأنه يسمح لنا بفهم أنفسنا بشكل أفضل ، وعلى وجه الخصوص لفهم ردود أفعالنا بشكل أفضل. في الواقع ، إن عواطفنا هي التي تدفعنا للرد مثل هذا أو ذاك.

أوصي بهذا الكتاب من صميم قلبي ، إذا كنت متعطشًا للمعرفة. إذا كنت تريد أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، عليك أن تفهم بشكل أفضل ما يدور بداخلك ، ولكن أيضًا للآخرين. سيساعدك على إنشاء علاقة أفضل مع نفسك ومع الآخرين. فكلما فهمنا أنفسنا بشكل أفضل ، كلما فهمنا الآخرين بشكل أفضل  تمكنا من إنشاء روابط قوية.

هذا الكتاب توضيحي للغاية ، هناك العديد من الأمثلة لتوضيح المفاهيم التي غالبًا ما تكون علمية. مما يجعل الكتاب أكثر إثارة. لهذا ارتايت ان اضع ملخصا للكتاب في جزئين. الاول يحتوي المحاور التالية :

• فهم عواطفنا
• تهدئة الانفعالات العاطفية
• فوائد إدارة العواطف بشكل أفضل

والجزء الثاني يحتوي المحاور التالية  :

• تعلم كيفية التواصل بشكل أفضل
• تطوير ذكائنا العاطفي
• تعلم الذكاء العاطفي

فهم عواطفنا

يشير دانيال جولمان ، إلى أننا في الوقت الحاضر نميل إلى المبالغة في تقدير ذكائنا “العقلاني” أثناء محاولتنا إسكات مشاعرنا ، خاصة في مكان العمل لدينا. في الواقع ، فإن دماغنا مصنوع لدرجة أن عواطفنا لديها القدرة على أن تكون لها الأسبقية على العقل. بعبارة أخرى ، مشاعرنا يمكنهم في بعض الأحيان ينقذ حياتنا: عندما تندفع شاحنة نحونا ، فإن اللوزة (مركز مشاعرنا) هي التي ترسل الإشارة لتدوير العجلة. لسوء الحظ ، تدفعنا المشاعر الشديدة أحيانًا (الغضب والقلق) إلى القيام بأشياء غير لائقة نأسف عليها لاحقًا.

هذا هو السبب في أنه من خلال تطوير “ذكائنا العاطفي” ، يمكننا أن نتعلم فهم عواطفنا بشكل أفضل وبالتالي تجنب “الفيضانات” العاطفية التي يمكن أن تكون مدمرة. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لنا تعلم إدارة عواطفنا التفكير بشكل أفضل والتفكير في حياتنا : ما الوظيفة التي نختارها ، وشريك الحياة الذي نختاره … يفكر العقل، و يشعر القلب !

يدعونا دانيال جولمان إلى تنسيق أفكارنا وعواطفنا. اجعل الذكاء العقلاني والذكاء العاطفي يعملان معًا. العواطف ضرورية للتفكير ، سواء لاتخاذ قرارات حكيمة أو ببساطة للتفكير بشكل أكثر وضوحًا.

الذكاء العاطفي: تهدئة الانفعالات العاطفية

لقد رأينا أن العواطف ، سواء كانت سلبية أم لا ، مهمة لرفاهيتنا العامة. إن المشاعر هي التي تدفعنا إلى التفكير بشكل أفضل وبالتالي التصرف بشكل أفضل في حياتنا.

ما نحاول تجنبه هو المشاعر الشديدة: الغضب والحزن الذي يأتي بشكل مكثف أو يستمر لفترة طويلة. هذه المشاعر التي أصبحنا عبيدا لها.

خذ الغضب مثلا ، يخلصنا دانيال جولمان في كتابه من حقيقة أن التعبير عن الغضب سيكون “مفيدًا.فعندما يتم التعبير عن الغضب ، فإنه لا يزول ، بل يبقى. بالإضافة إلى ذلك ، عندما نشعر بالغضب ، فمن المرجح أن نشعر بالغضب مرة أخرى لعدة ساعات. إذن حلقة مفرغة.

لهذا وجب علينا تعلم تهدئة غضبنا:

• اجترار الأفكار: عندما نغضب ، نقدم لأنفسنا جميع الأسباب للقيام بذلك. لذلك يمكننا على العكس تحديهم. بعبارة أخرى ، ضع الأمور في نصابها.

إن تحدي أفكارنا هو أسلوب يعمل أيضًا على تهدئة مخاوفنا وأفكارنا الحزينة. استبدل اجترار الأفكار بالأفكار الإيجابية. المتعة هي تقنية تهدئ غضبنا وأيضًا قلقنا وحزننا لأننا نحول انتباهنا عن اجترار الأفكار.

• صرف انتباهنا: ابتعد جسديًا عن الشخص الذي نغضب منه: اذهب في جولة بالسيارة ، أو ببساطة قم بتمرين التنفس.

الإلهاء هو وسيلة فعالة للغاية لتغيير مزاجك ، لسبب بسيط: من الصعب أن تظل غاضبًا عندما تقضي وقتًا ممتعًا.

فوائد إدارة العواطف بشكل أفضل

عندما نفتقر إلى الذكاء العاطفي ، فإننا نميل إلى التشاؤم. ليس لدينا ثقة في أنفسنا وفي المستقبل. أما الأخريات فهي تهديدات يجب علينا مهاجمتها. تنمية ذكائنا العاطفي بصفتين عظيمتين تسمحان لنا بالمضي قدمًا بهدوء أكبر في الحياة ، على الرغم من العقبات: التفاؤل والتعاطف.

• أن تكون متفائلاً يعني رفض الاستسلام للقلق أو الحزن. يعني أن تثق في دوافعنا وفي القدرات التي لدينا لتحقيق أهدافنا.

الطلاب القلقون أو المكتئبون أو الغاضبون غير قادرين على التعلم.

• التعاطف ممكن إذا عرفنا كيفية إدارة عواطفنا. الشخص الذي لا يتعرف على عواطفه ، لا يمكنه التعرف عليها في شخص آخر. يجعلنا التعاطف أكثر تقبلاً وهدوءًا لمشاعر الآخرين. تم تحسين علاقاتنا (الأسرة ، المهنية ، إلخ).

كوتش عبدو اليازغي

لفهم نظرية الاختيار لوليام جلاسر شاهدت فيديو جميل ورائع جدا، من خلاله استطعت استيعاب هذه النظرية الذكية والتي من خلالها استخلصت لكم النقاط التالية:

• نظرية الاختيار لإدارة السلوك
• تطبيق نظرية الاختيار
• الأسئلة التي طرحها وليام في نظريته

في عام 1996، قدم وليام جلاسر نظرية الاختيار لإدارة السلوك، والتي تقوم على فكرة أنَّ الحب والانتماء من أهم الحاجات الأساسية لدى الإنسان، لذلك فإنَّ استمرارية الإنسان في العيش وتلبية متطلباته واحتياجاته تحتاج إلى الإحساس بالحب سواءً للعائلة أو للأصدقاء أو لأي شخص يهتم به.

 كما تم طرح نظرية الاختيار لإدارة السلوك ثلاث نقاط رئيسية ، وهي كالآتي:

• أنَّ البشر جميعهم يمتلكون سلوكًا.
• أنَّ سلوكيات البشر تكون مُختارة.
• إنَّ الإنسان لديه الفطرة والدافعية لتلبية الاحتياجات الأساسية الخمس، وهي؛ الحب والانتماء، والبقاء، والقوة، والحرية، والمرح.

 وضح وليام جلاسر من خلال هذه النظرية أنَّ جميع سلوكيات البشر يُمكن تغييرها، وذلك في حال التوقف عن التحكم الخارجي؛ لأنَّ السيطرة الخارجية والتركيز عليها تعد كما مُدمرة لشعور الرضا، ومصدر لجميع العقوبات والصعوبات التي يتعرض لها البشر، إذ إنَّه يمكن تغيير السلوك من خلال اتخاذ خيارات حقيقية يُمكن الاعتماد عليها عن طريق التشجيع بدلًا من اللوم، والدعم والاستماع بدلًا من النقد والشكوى، والثقة والاحترام بدلًا من الخلافات.

 تطبيق نظرية الاختيار لإدارة السلوك

 توضح النقاط الآتية بعض البديهيات التي ذكرها وليام في كتابه نظرية الاختيار لإدارة السلوك، وذلك بهدف محاولة تطبيقها لتعديل السلوك الشخصي:

• هنالك إنسان واحد يمكنه التحكم في سلوكه وهو نفسه. الشيء الوحيد الذي نستطيع مساعدة الآخرين فيه في محاولة التأثير على السلوك الخاص بهم هو تقديم المعلومات لهم، ومن ثم نفسح لهم المجال باتخاذ خياراتهم وحدهم.
• العلاقات السيئة تنتج عنها جميع المشاكل النفسية التي يواجهه الفرد اليوم.
• المشاكل في علاقات الفرد ستبقى مكونًا من مكونات الحياة التي يعيشها.
• أحداث الماضي لها دور كبير فيما هو عليه الحاضر الآن، والخبرات التي اكتسبها الفرد من جميع تلك الأحداث لديها القدرة على تلبية احتياجاته في الوقت الحالي وسيستمر تأثيرها للمستقبل.
• في حال القدرة على إرضاء النفس داخليًا، فذلك يعني أنَّه لدى الفرد القدرة على تلبية جميع احتياجاته الآن.
• التصرف تجاه الأمور، يعد الشيء الوحيد الذي يفعله الإنسان.
• مكونات السلوكيات هي: التفكير، والشعور، والتصرف، ويعد علم وظائف الأعضاء هو المكون الرابع من مكونات السلوك.
• لدى الفرد القدرة الكاملة على السيطرة على تفكيره وتصرفاته، فبشكل غير مباشر يستطيع التحكم بمشاعره وحركاته بالاعتماد على طريقة تفكيره وتصرفاته.
• السلوك الكلي هو شيء يمكن للآخرين القيام به.

أسئلة طرحها وليام في نظريته

توضح النقاط الآتية بعض الأسئلة التي طرحها وليام في نظريته:

• كيف ينتقل الإنسان من السلوك الكلي إلى تلبية الاحتياجات؟

 وقد وضح وليام هنا أنَّه بدلًا من أن يكون الإنسان نتاج خيارات متشكلة من (العقاب أو المكافأة)، فإنَّه يمتلك القدرة على اتخاذ خيارات تتحكم في سلوكياته، وهذا هو السبب في أهمية وجود علاقات إيجابية جيدة مع الآخرين، والحرص على الحفاظ عليها، وذلك من خلال بناء علاقات مع أفراد آخرين يمتلكون رؤية متشابهة، مما يجعل السعي وراء الأهداف المشتركة أمرًا سهلًا وحينها يتحقق مفهوم العمل التعاوني.

• ما هو عالم الجودة في نظرية الاختيار؟

 عندما يحتاج الفرد إلى الشعور بالرضا ولا يتمكن من ذلك، سيتكون لديه الرغبة في استمرارية البحث عن بيئة يشعر فيه بذلك والتي وصفها وليام باسم عالم الجودة، وهي البيئة التي يُمكن من خلالها تلبية احتياجات الفرد بطريقة أخرى، ويكون ذلك إما من خلال قيمه، أو معتقداته، أو أي أنشطة من الممكن ممارستها، أو تجنبها.

وبالتالي يستطيع الفرد أن يدير سلوكه بشكل أفضل عندما يعزز عالم الجودة الصحي لديه، فبدلاً من تسليط الضوء على الإكراه، تركز هذه النظرية على إدارة السلوك بالاستناد إلى عالم الجودة والتقييم الذاتي عن طريق نمذجة الاختيارات التي من الممكن اتخاذها، مما يُعزز من مسؤولية الفرد الشخصية. وبالنهاية تم تطوير هذه النظرية لتكون طريقة مساعدة للأفراد في مجال “التحكم في سلوكهم وتحمل المسؤولية عنهم” فالمبدأ الأساسي لهذه النظرية هو زيادة القدرة على ضبط النفس، ممّا يُمكن الأفراد من اتخاذ قرارات مهمة وذات مسؤولية عالية والتصرف بناءً عليها، كما أنَّ هذه النظرية “نظرية الاختيار لإدارة السلوك” تؤيد اتباع بعض الطرق كالدعم، والتشجيع، والتفاوض، وغيرها، والتي يمكن استخدامها في مختلف أنواع العلاقات بين الأفراد من أجل بناء علاقة مترابطة، وعند تبنيها وممارستها نتبناها ونماستها تُصبح هذه العادات في هذه النظرية “طريقة حياة”

(الجزء 2)

كوتش عبدو اليازغي

أضرار الألعاب الالكترونية على الأطفال :
– التأثير الضار على الذاكرة على المدى الطويل .
– اصابة الأطفال بالإنطواء والكآبة ، خاصة عند وصول الطفل لحد الإدمان .
– الإصابة بخمول الدماغ واجهاده ، ضعف الذاكرة الطويلة المدى .
– اصابة الطفل بالتوحد والعزلة ، وصعوبة التواصل مع المجتمع .
– قد تتسبب في الإصابة بالصداع ، الإجهاد العصبي ، الإحساس بالإرهاق ، ومرض باركنسون (الرعاش) .
– التأثير الضار على العيون وضعف النظر ، المخ ، والأعضاء التناسلية .
– الكسل والخمول ، والهذيان الذهني ، كما يميل الأطفال للعدوانية المفرطة .
– تشنجات عضلات العنق ، بالإضافة لآلام عضلات الظهر والكتفين .
– ضعف التحصيل العلمي الرسوب ، والفشل الدراسي .

بالإضافة لتأثير نوعية الألعاب التي يلعبها الطفل والتي تتباين بين الحروب وألعاب الذكاء والتركيب وهي من الألعاب التي تنشط الذكاء ، وبالرغم من هذه الفوائد إلا أن ألعاب ذات آثار سلبية على الأطفال والمراهقين والتي يمكن أن تصل للإدمان والإصابة بإعاقات في فقرات الرقبة والظهر .

من الآثار الشديدة الضرر للألعاب الالكترونية والذي يسببه الوميض المتقطع للمستويات العالية والمختلفة للإضاءة في الرسوم المتحركة ، والتي يمكن أن تؤدي للإصابة بالصرع ، مع الحركات الاهتزازية التي تتطلبها ممارسة ألعاب الكمبيوتر باستمرار .

ومن الناحية الاجتماعية فإن أعراض إدمان الألعاب الالكترونية تتسبب في اضطرابات النوم ، والعزلة الاجتماعية ، وفقدان القدرة على التفكير السليم ، مع الفشل في نواحي الحياة .

تتزامن الألعاب الالكترونية للأطفال بالموسيقى الصاخبة ، وهي من المخاطر الصحية الحادة والتي تضمنها تقرير طبي متخصص والذي قد يخفى على ممارسي الألعاب الالكترونية وخاصة الأطفال والتي يسببها هذا النوع من الأصوات الصاخبة ، والتي قد تتسبب في فقدان السمع والصمم .

من المعروف انبعاث الأشعة الكهرومغناطيسية من الألعاب والأجهزة الالكترونية ، والتي يذكر العلماء أن معدل امتصاص الجسم للطاقة الكهرومغناطيسية يعتمد بشكل كبير على توجه المحور الأكبر لجسم الإنسان بالنسبة للمجال الكهربي ، والذي يبلغ معدل امتصاصها أقصاه عندما يكون طول الجسم يساوي 0.4 من طول الموجة ، وذات ذبذبات تتراوح بين 70-80 ميجا هرتز ، وذلك عندما يكون الإنسان معزولا عن التلامس الأرضي ، حيث أن ملامسة الشخص للأرض تخفض نسبة الذبذبات للنصف تقريبا بحيث تصل 35-40 ميجاهرتز ، مما يلفت النظر لأهمية العناية بإقامة نظم التوصيلات الأرضية في الشبكات الكهربائية بالمدن ، وذلك تجنبا للأثار الضارة للإشعاعات الكهرومغناطيسية مثل التوتر والخوف الغير مبرر والانفعالات السلبية ، وزيادة حساسية الجلد والصدر ، والتهابات المفاصل وهشاشة العظام .

الخاتمة:

بالرغم من تلك الآثار السلبية الضارة لاستخدام الألعاب الالكترونية إلا أننا لا نستطيع إنكار الفوائد الإيجابية لتنمية ذكاء الأطفال وتنمية مداركهم العقلية ، ولذلك وجب التوجيه الأسري والمدرسي لاستخدام تلك الأجهزة المتطورة في ترفيه والتعليم ، والإستفادة الأكبر منها لتنمية الحياة ، مع الاهتمام بتوعية الأطفال بالطريقة الصحيحة لتلك الأجهزة ،وكذلك توعية الاسرة بالاهتمام بالارتباط ا واجتماع الأهل ومشاركتهم اللعب المتواصل بينهم وبين أطفالهم ، وعدم اعتماد اللعب الالكترونية كمنط وحيد للترفيه .

(الجزء 1)

كوتش عبدو اليازغي

الألعاب الإلكترونية نشاط له قواعد محددة، حيث يشترك اللاعبون في قضية أو نزاع مصطنع، يكون ذا نتائج تُقاس بشكل كمي، وتصنف اللعبة على أنها “إلكترونية” إن تواجدت بهيئة رقمية، وعادة ما تُشّغَل على منصّات متنوعة كشبكة الإنترنت، الحاسوب، التلفاز، الهواتف النقالة، الفيديو، والأجهزة المحمولة باليد.

وفي عصرنا الحاضر اصبحت هذه الالعاب تغزوا منازلنا وبعض الاماكن المخصصة لذلك وبهذا اضحى اللجوء لهذه الاماكن يعصف بعقول الشباب وان لم يكن ذلك متوفرا الغرف في البيوت تقوم بالواجب. السؤال هنا : لماذا يلعب اطفالنا هذا النوع من الالعاب ؟ ماهي فوائدها؟ وماتاثيرها على الاطفال؟

لماذا يلعب أبناؤنا الألعاب الإلكترونية؟

منذ ظهور الألعاب الإلكترونية، وعلماء النفس يحاولون شرح أسباب لعبها، ومن أبرز الأسباب:

• الشعور بالرضا عند تحقيق أشياء في اللعبة مثل التقدم في المستوى أو هزيمة الخصم.
• قد يكون اللعب أسلوباً للتعامل مع الملل، أو للهرب من مشاكل تواجه الفرد في حياته الواقعية، فالألعاب توفر له الانغماس في عالم آخر من الخيال يصرفه عن الواقع.
• الترابط الاجتماعي الذي توفره الألعاب الإلكترونية، من خلال اللعب (أون لاين) ومشاركة الآخرين اللعب.

فوائد الألعاب الإلكترونية

الفوائد المعرفية

الألعاب الإلكترونية تَزيد من الأداء المعرفي، فالأطفال الذين يلعبون الألعاب الإلكترونية، غالباً ما يكون لديهم أداء فكري مُرتفع، وكفاءة دراسية عالية، مقارنة بالذين لم يلعبوا بهذه الألعاب.

بالإضافة إلى (المهارات المكانية)، فهي وسيلة ممتازة لتطوير (مهارات حل المشكلات)، فتلك الألعاب تتضمن ألغازاً معقدة، تحفز اللاعب على التحليل واكتشاف الحلول الممكنة.

ومن الفوائد المعرفية للألعاب الإلكترونية (تعزيز الإبداع)، أي أن ألعاب الفيديو الجيدة تعزز القدرات الإبداعية عند الأطفال.

الفوائد التحفيزية

يطوِّر الأطفال معتقداتهم حول ذكائهم وقدراتهم، وهي معتقدات تكمن وراء أنماط تحفيزية محددة، وتؤثر بشكل مباشر على الإنجاز.

الألعاب الإلكترونية هي أرض تدريب مثالية لتطوير واكتساب هذا المفهوم للذكاء، لأنها توفر للاعبين ملاحظات فعلية وملموسة بشأن الجهود المحددة التي يبذلونها.

 الجدير بالذكر أن الألعاب الإلكترونية تستخدم الفشل كأداة تحفيزية، فهي توفر فرصاً متقطعة فقط للنجاح على نطاق واسع كما وثق علماء السلوك لعدة عقود، كما أن أنواع جداول التعزيز المتقطعة التي يتم إدراجها في الألعاب الإلكترونية هي الأكثر فاعلية في “تدريب” السلوكيات الجديدة، والانغماس في بيئات الألعاب هذه، يعّلم اللاعبين درساً أساسياً وهو أن الثبات في وجه الفشل يحصد مكافآت قيّمة.

الفوائد العاطفية

الألعاب من أكثر الوسائل كفاءة وفعالية في توليد المشاعر الإيجابية لدى الأطفال والشباب، فنجد أن هناك علاقة بين لعب الألعاب الإلكترونية المفضلة وتحسين المزاج أو زيادة المشاعر الإيجابية.

الفوائد الاجتماعية

تضم معظم الألعاب المتصلة بالإنترنت مجتمعاً كبيراً من اللاعبين حول العالم، يتشاركون اللعب في هذه المجتمعات من الشبكات الاجتماعية الافتراضية حيث يجب اتخاذ القرارات على الفور، حول من تثق به ومن ترفضه وكيف يمكنك قيادة مجموعة أكثر فعالية. وبالنظر إلى هذه السياقات الاجتماعية يتعلم اللاعبون بسرعة المهارات الاجتماعية والسلوك الاجتماعي الذي قد يُعمم على علاقات الأقران والأسرة خارج بيئة الألعاب، ويكتسب اللاعبون مهارات اجتماعية مهمة عندما يلعبون ألعاباً مصممة خصيصاً للتعاون الفعال والدعم

لم تعد ألعاب الأطفال مجرد دمى تتحرك في أيديهم ، بل دخلت في صناعتها التكنولوجيا وحولتها لأجهزة عصرية يتواصل معها الأطفال مما يزيد من ارتباطهم بها ، وزيادة الفترات التي يقضيها الطفل أمامها مثل ألعاب الليزر ، وألعاب الكمبيوتر ، والهواتف التي تتضمن أحدث الألعاب ، والبلايستيشن وغيرها ، وبالرغم من فوائد هذه الألعاب في زيادة ذكاء وتوسيع مدارك الأطفال ، إلا أنها ذات آثار سلبية لابد من الوقوف عليها .

(يتبع الجزء الثاني)

غالبا ما تبدأ جلسات  الاستشارة الاسرية بكلمات كهذه  : ” حاولت عدة مرات ان اكلمه عما يدور بداخلي ويحزنني في علاقتنا ولم يستمع الي”  او ” التواصل بيننا أصبح منعدما فكل المشاكل التي تؤدي بنا الى الغضب نضعها تحت السجاد واصبحت احس بالوحدة ” فهذه كلمات يعبر بها احد الزوجين او كلاهما عن غياب التواصل أو نقصه في العلاقة الزوجية، فبعض الأزواج الذين لهم الجرأة الكافية لعيادة  مستشار اسري يؤكدون ان الأمر ليس سهلا وانه يتطلب من الزوجين الجرأة والشجاعة  لكليهما لبدء  العلاج لأن هذه الخطوة لابد لها من استجماع القوة والارادة الفعلية للإصلاح، ولا يتعلق الأمر باي سن معين بل يتعلق فقط بالعزيمة والإرادة لدى الشريكين في  تغيير الوضع الذي أصبحت عليه علاقتهما .ان مشكل غياب التواصل أو نقصه في العلاقة الزوجية يجعل الزواج متعبا ، حيث يسود الصمت والعزلة العاطفية عوض الدفى الذي كان من قبل ،كما تطغى مخططات التحاشي من كلا الطرفين لبعضهما والهروب وعدم المواجهة .والمشكل في الواقع ليس بدون حل بل يمكن للزوجين  فقط اعادة فهم المشكل ، والحرص على إبقاء فتيل العلاقة الزوجية مشتعلا حتى لا يخفت الدفء العاطفي بينهما والحفاظ على الرباط الوثيق الذي يربطهما .إننا نحرص على تعلم كل شيء، ونتواصل مع كثير من الناس  ، فلماذا لا نتعلم فن الحوار والتواصل مع الشخص الأكثر قربا منا وأكثر ارتباطا بنا. وبذلك نكون قد  قمنا بجبر عملية التواصل مع الشريك من اجل اعادة   الحميمية العاطفية والمشاركة وزخم المحبة الى علاقتنا فكل شريك من حقه أن يعبر ويكون مسموعا بل ويحس  بالوجود الفعلي لشريكه من خلال مشاركة المشاعر الداخلية والعميقة مع الشريك   الا ان هذا يحتاج الى مجهود من كلا الطرفين ،فليس هناك سن معين لفعل ذلك او الشروع فيه ولكن تبقى العزيمة والارادة هما المحركين الأساسيين لهذه الخطوة الايجابية في حل المشكل.لعل إجراء حوار فعال بين شريكين ، يستدعي نوعا من الجهد وحيزا من الوقت والطاقة لذلك فلا بد للشريكين ان يحسنا  اختيار الوقت المناسب للحديث مع بعضهما عن المشاكل والدواخل النفسية .  وهذا ما ينصح به المستشار الأسري ، في مثل هذه المواقف حيث يركز على اعادة شرح المشكل الأصلي بين الشريكين ، بطريقة معرفية ويحاول تغييب الأفكار السلبية  الخاطئة التي كان يؤمن بها كل شريك عن الشريك الآخر ، فغالبا ما يتبادر الى الزوجة مثلا انها كلما تحدث إليها زوجها فلا بد لها من الرد عليه بسرعة وهنا تحضرني مثل اجنبي يقول ” Il faut tourner la langue 10 fois dans la bouche avant de parler”  او ان تدافع عن نفسها إذا قام الزوج بلومها .  فدور المستشار الأسري هنا  ان يقوم بوضع ميكانيزمات جديدة للحوار  بينهما، من خلال تغيير طرق الكلام وطريقة الإنصات لبعضهما البعض ، حتى يتمكنا من خلق جو مناسب للنقاش وإعطاء حيز لكليهما في الاستماع والرد بحرية وفعالية بطرق هادئة. فالاستماع حينئذ من الزوجة لا يكون بهدف الرد على الزوج أو الدفاع عن النفس ولكن لفهم قصد ما قاله والإحساس به  والخروج من دوامة البحث عن الحلول العاجلة والدفاعية، فعوض ان نكون اكثر استعدادا للرد نحاول ان نفهم ما يبوح به الشريك من نقائص تنغص عليه صفوه المعتاد ونخرج من الذاتية ونقدم للشريك التعاطف والفهم والحضور الفعلي . ليس من الضروري أبدا ان تكون مشاركة الشريك شفهية ، فبمجرد انك توقفت عن نشاط كنت تقوم به وأنت تسمع لشريكك او انك وضعت هاتفك جانبا واصغيت باهتمام له فهذا يعني الكثير ، لانه يحس انه أكثر اهمية مما كنت تقوم به وانك تحس بما يحس به .هناك أيضا تغيير طريقة الحديث بين الشريكين ، فحينما يتحدث أحد الشريكين لا بد ان يركز على صيغة المتكلم “انا ”  لكي يعبر عن مشاعره ورغباته ويتجنب صيغة المتكلم “انت”  التي تحيله على اللوم والعتاب والنقد. تكلموا ، عبروا و اطلبوا، عبروا عن رغباتكم وحاجاتكم ومشاعركم، ولا تبقوا الافكار بداخلكم ، فهذه هي الطريقة المثلى للتواصل بينكم وبين الشريك ، فالكلام ليس كلمات متقاطعة ولكن عبارات واضحة ومفهومة ومركزة ، يستطيع من خلالها الشريك أن يفهم المقصود  دون عناء ، فهذا شكل من أشكال الجرأة والشجاعة ، فالمكنونات والدواخل إذا ما تراكمت تصبح عقبة أمامكم وتقوض توازن علاقتهم . بجودة الكلمة ووضوحها وتركيز المعنى، تفتح القلوب أمام بعضها وتؤسس الحميمية التي تهدى من الحياة الزوجية وتجعلها  عشا سعيدا تسوده الثقة المتبادلة . وعلى المستشار الاسري ان ينصب  على هذه الجوانب ويعمل عليها جاهدا لارجاع الروح لعلاقة طيبة تكاد تموت .

تعتبر الأسرة النواة الاساسية للمجتمع وحسب الدراسات فان وظيفية الاسرة  هي التي تعمل على تحصين الحياة النفسية للافراد داخلها وتضمن استقرارها واستمراريتها . 

ان التزام أفراد الأسرة بالوسطية في احترام الحدود،  شيء  ضروري  اذ ان عدم احترام الحدود  قصور والافراط فيه قصور أكبر .

فاحترام الحدود من طرف كل افراد الاسرة  يضمن العيش الجماعي بامان وسكينة بمكان دائرته البيت وإشعاعه أكبر من ذلك بكثير ، والمشاركة في انشطة الاسرة والدفاع على استقلاليتها  كخلية حية من الشروط الضرورية التي تضمن استمراريتها .هذه هي المشاركة الفعالة للافراد في تنمية الاسرة وضمان ازدهارها اقتصاديا مع مراعاة  الرعاية  الكافية للافراد و في حال اصابتهم بامراض جسدية او اضطرابات نفسية  مثلا .

 فالأدوار تختلف من فرد الى اخر فالاب لابد ان يكون حكيما كفاية لتعليم أبنائه  الركن الأساسي من أركان العيش المشترك . والام لابد أن تكون عطوفة وعقلانية  لتعي جيدا أن كل تقصير في اظهار الحدود مع زوجها أمام ابنائها سيجعل الأطفال مستقبلا غير قادرين على الالتزام بهذه الحدود معها او مع الاب او فيما بينهم  . وليس من الضروري ترسيخ مبدأ الحدود بالعنف والترهيب  لدى الأطفال ولكن ينبغي تتبع خطوات مدروسة  لترسيخها بسلاسة  وقابلية . وهنا يبقى دور

 الاستشارة الاسرية واضحا في المساعدة على تخطي وعلاج الاختلالات في حال وجودها .

الاسر النووية

 يكون التزام الآباء والأمهات  بهذه الحدود والعمل بهذا المبدأ في كل مناحي الحياة الزوجية والأسرية أمرا ضروريا ، لأنهما الصورة  النموذج لأبنائهم،  فنجاح الأسرة الاصلية في التفاوض والتزام الحدود بين أفرادها يعني نجاح الافراد مستقبلا   في رسم حدود  سليمة داخل  اسرهم الجديدة.باعتبارهم ازواجا و اباء مستقبليين لأسر جديدة.  

        وهنا اكدت معظم الدراسات الحديثة  في علم النفس   عن دور العاىلات الاصلية  في ترسيخ الوظاىف الأساسية لدى افراد الاسر الجديدة، عبر ما يسمى بالصورة العاىلية التي تصبح فيما بعد نموذجا يحتدى به عند الازواج الجدد ، فمهما حاول الشخص التخلص منها تبقى في اللاواعي وتحرك تفااعلاته مع شريكه ،  مكونة  بذلك اعتقادا قويا لا يعرف كيف يحيد عنه  في طريقة عيشه لنموذجه الخاص به. 

 الاسر الممتدة 

حينما تكون الاسرة ممتدة ، فلابد من التاكيد على ان امتداد الأجيال من جيل لاخر أمر لا يتجزا من الأسرة الوظيفية حيث ينمي النموذج الذي تكون فيه مشاركة الأجداد  فعالة  داخل الاسرة،  حظوظ الابناء الشباب في الانتاج واالانفتاح والابتكار والتجديد في كل المناحي التي تؤدي الى ازدهار الاسرة ورقيها . في حياة اسرية فيها نوع من السلاسة والمتعة  ، فيكون الاجداد راضين عن دورهم في  القيادة المعنوية الرصينة محصنين الاسرة من عواصف التضارب والصراع على السلطة . وهنا يظهر دور الحدود أيضا في ضمان هذا الانتقال السلس من الاجداد الى الابناء ثم الى الاحفاد  وهنا  يمكن  التأكيد على تأثير التشوهات السلوكية لدى الاسر الاصلية  على مسار الحياة  على امتداد الاجيال.

تشكل الأسرة الملاذ الأول للطفل في كل حالاته وانفعالاته ، فالإمان الذي يحتاج اليه الأبناء سواء اطفالا او مراهقين  نابع منها وحاجتهم اليها تأكيد ذواتهم  تكون  جوهرية في كل فترات العمر ،اذ ان الثقة بالنفس التي تولدها الأسرة السوية في ابنائها تعطيهم شعورا من الحميمية والترابط  والانسجام التام مع ذواتهم   .

ان الأمان بالنسبة للمراهق هو الشعور بنوع من القوة الداخلية والتماسك .كما يحتاج الأبناء أيضا الى التقدير من الآخرين الشيء الذي يعتبر من بين الحاجات الأساسية لديه ، ،فانعدام التقدير من الراشدين له سوف يخلق عنده احساسا بعدم الاطمىنان وينعكس ذلك في ظهور نوع من الغرور التعويضي تارة والانطواء تارة اخرى يخلق لديه حالة الخجل او النزوع  الى الانطواء على الذات من اجل تفادي سخرية الآخرين ،وقد يخلق لديه ايضا  نزعة عنف تنتج عن مؤازرة اترابه في المدرسة او الشارع للدخول في صراع مع الكبار أحيانا مع نظام المدرسة أو النظام ككل باعتقاده انه نظام غير صائب لأنه يقصيه من اهتماماته.

هذا الاعتقاد قد يؤدي بالمراهق الى الدخول في صفوف الاقران الاكثر تشددا وعصبية مما يرمي به في مساءلات قانونية  قد تحيد بمستقبله عن  الطريق الصحيح ،وهنا تكون الاسرة الوظيفية اكثر امانا ونضجا في تعاملها مع المراهق حيث تشعره بأهميته  البالغة  بين احضانها في باحة من الحرية والحنان  التي هو في أمس الحاجة إليهما ، فكلما احس المراهق ان الأسرة تعامله معاملة الطفل الصغير، تزداد رغبته الجامحة نحو الحرية لإثبات الذات والخروج من وسم الطفولة ،لانه يعتبرها ضعفا لا قوة  ،هنا لا بد  للأسرة أن تمارس ا دورها التربوي والتاطيري بعيدا عن التحكم وفرض السيطرة لان ذلك سيؤدي حتما الى   ردود افعال سلبية تؤثر سلبا على تفاعلات الأسرة معه . التواصل الفعال بين الآباء والأبناء وتدريبهم على تحمل مسؤولياتهم بالتدريج عوض الاكراه او الترهيب  هو السبيل الوحيد  لجعل المراهق  نشطا منطلقا تواقا الى الحياة ،عوض ان يكون سلبيا مكتفيا  بالاستهلاك عوض الابتكار والتجديد ،فرصتنا كاباء ان نجعل ابناءنا مصدرا للأفكار البناءة الجديدة التي تقود بالاسرة الى النماء والرقي عوض الاقتصار على  محاصرتهم وتطويق أفكارهم ،  لان الاستثمار يصبح أكثر فاعلية وجدوى  حينما نقوم بغرس  روح المبادرة في أبنائنا  فتنمو قدرتهم على تحمل المسؤولية أمام المجتمع مستقبلا  وهي وظيفة تخص الأسر السليمة في حين تبقى الأسر المختلة في ،نمطيتها المعتادة تخلق جيلا معتمدا يفكر دائما في الاستهلاك عوض  الإنتاج .      

يؤكد العلماء المختصين في علوم التربية انه اذا كان الطفل عاجزا احيانا عن مواجهة متاعب الحياة اليومية دون مساعدة الكبار،فان التلميذ خلافا لذلك يفتخر بكونه قادرا على مواجهة المصاعب التي تعترضه في المدرسة دون حاجة الى الاستنجاد بالكبار ، فالطفل  له ماضيه ايضا منذ الولادة وهذا الماضي هو الذي يحدد جزءا كبيرا من سلوكه المستقبلي.

فحسب العلماء ليس من الطبيعي ان يحجب التلميذ صورة الطفل لدى والديه كما لا يمكن لصورة الطفل ات تحجب صورة التلميذ امام اساتذته لان ذلك يعرقل نموه وتطوره ويحول دون تبلور شخصيته، فالطفل يحتاج الحنان والدعم العاىلي في حين ان التلميذ يواجه المصاعب المدرسية دون شكوى ويرغب في ان يتم التعامل معه كما لو كان كبيرا .

ومن بين المصاعب الطفل المشاكس داخل المدرسة مثلا قد تكون له اضطرابات مزاجية في كثير من الاحوال كرد فعل عن وضعية صعبة يعيشها داخل اسرته كما يؤكد العلماء النفسانيين ان ما يعيشه التلاميذ المشاكسون من مصاعب ومتاعب لا يجب ان  نتركهم في حيرة داخلها ،وحتى ولو كانت تلك المصاعب تدور في فضاء مدرسي فلا بمكن ان يكون مردها المدرسة بل تكون نتيجة انعكاسات المشاكل التي يعيشها التلميذ داخل اسرته، اذا حاولنا النظر الى هذه المصاعب دون البحث في عمق اسبابها تكون محاولتنا دون جدوى لان ذلك لن يغير من سلوك التلميذ شيئا بل على العكس من ذلك قد يزيد وضعه صعوبة وسوءا ، لان المتاعب التي يدخل فيها التلميذ ستنبعث من جديد كما تنبعث الاعشاب الضارة بعد نزعها اذا لم يتم اقتلاعها من جذورها.

وهنا نعود الى دور المعلم او المدرس فليس عليه ان يواجه الصعوبات النفسية التي يتخبط فيها تلاميذه كما لو مان معالجا نفسيا بل ان تاثيره الذي يمارسه في نفس التلميذ يكتسي اهمية كبرى ويمكن ان يكون دوره اجدى من دور المعالج احيانا،اذا كان المدرس ذو شخصية تتميز بالتفهم  وينعكس ذلك سلبا اذا كان قليل التفهم وشخصيته حادة . كما ان  دور المدرسة يبقى دون جدال رئيسيا في الوقاية النفسية ما دام الشباب يقضون فيها المرحلة الاطول من حياتهم قبل البلوغ وليس من الصحي ان يقتصر دورها على تكوين العناصر الاكثر تفوقا مع اقصاء الاخرين .

يشكل الآباء أحيانا طفرة خطيرة في حياة الأبناء خاصة إذا كانوا اباء ليست لهم تجربة او غير قادرين على ممارسة  الابوة  والامومة بشكل سليم وفعال .

احيانا تكون الامهات العنصر الاكثر افراطا في حماية الاطفال ممت يشكل عاىقا امام الطفل حيث تمنعه حمايتها من التطور والنماء بحرية وتجعله فريسة للقلق. فيصبح اقل مبادرة وأكثر خوفا في خوض غمار الحياة لكنها نادرا ما تقوم بذلك عن قصد  فنقص المرونة لدى الام وافتقارها إلى التجربة في تربية الاطفال  تجعلها أقل فعالية في حياة الأبناء.

فالطفل احيانا يصبح طيعا لدى مدرسيه متقبلا اقتراحاتهم و مجتهدا في دراسته في حين عندما يصبح اكثر قوة ويتطلب ذلك منه ان يكون اكثر مشاركة لأقرانه في الأنشطة التي تجمعهم سويا يكون المراهق اقل جرأة في المشاركة في الانشطة الرياضية مثلا لان الام كانت تضغط عليه منذ الصغر ان الركض يؤدي الى السقوط ويؤدي به ذلك إلى تعريض نفسه للإصابة  مما يجعله متخوفا من كل نشاط فيه حركة او سرعة  فيدخل في شيء مثل الرهاب من ممارسة الأنشطة الجماعية.

وأحيانا يؤدي الإفراط في الحماية بالطفل  إلى نتائج غير متوقعة  ، فالطفل حين يصبح مراهقا قد تظهر عليه بوا در التمرد والعصيان نتيجة اصابته بالاحباط من فرط حماية والديه ، ويكون الاستثناء  فقط حين يتعلق الامر بطفل لديه الحس المرهف والفطنة والنباهة  التي تجعل علاقته بوالديه أكثر عاطفية وعمقا .

عندما يكون الخلل في الأسرة واضحا نكون أمام  بيئة يشوبها القلق الشديد مما يؤثر سلبا على أفرادها وعلى سلوكياتهم ( الطفل المستهتر كمثال).  

والطفل  المستهتر هو الذي لا يحس بضيق او انزعاج عند  تعرضه لموقف يستدعي القلق او الانزعاج فهو لا يستطيع الالتزام بوعوده التي يعطيها لوالديه او لاصدقاىه ويمكن ان يؤدي به استهتاره الى احكام قد تقوده الى ان يصبح حدثا دون ان يعي خطورة أفعاله.

ومع ذلك فالطفل يبقى أكثر حاجة للقدوة والتطويق عوض الانتقاد والتأنيب  خاصة في مراحل  الانتقال ما بين الطفولة والمراهقة .