الكرسي الفارغ هي أداة علاجية تُستخدم في العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، تهدف إلى مساعدة الشخص على التعبير عن مشاعره المكبوتة أو حل صراع داخلي بطريقة آمنة ومباشرة.
كيفية تطبيقها:
1. وضع كرسي فارغ أمام المريض في الجلسة.
2. يُطلب من المريض أن يتخيّل شخصًا أو جزءًا من نفسه جالسًا على ذلك الكرسي.

قد يكون هذا الشخص أحد أفراد العائلة (أب، أم، صديق…)

أو “الذات الأخرى” (مثل الجزء الغاضب أو الخائف من نفسه).
3. يبدأ المريض بالتحدث إليه بصوت عالٍ كما لو كان حاضرًا فعلاً.
4. بعد فترة، يُطلب منه أن ينتقل إلى الكرسي الفارغ ويتحدث من منظور الشخص الآخر أو الجانب الآخر من نفسه.
5. يمكن تكرار الحوار حتى يشعر المريض بأنه فهم الموقف أو تحرر من مشاعره المكبوتة.
الأهداف العلاجية:

التعبير عن مشاعر الغضب أو الحزن أو الندم التي لم تُقل من قبل.

تعزيز الوعي الذاتي وفهم الصراعات الداخلية.

تعلم التعاطف مع الذات أو مع الآخرين.

تحرير المشاعر العالقة التي تسبب التوتر أو القلق.
مثال عملي:

امرأة فقدت والدها دون أن تودّعه، تشعر بالذنب لأنها لم تقل له ما كانت تريده.
في الجلسة، يطلب منها المعالج أن تتخيل أباها جالسًا على الكرسي الفارغ، وتقول له ما في قلبها.
ثم تنتقل إلى الكرسي الآخر لتجيب كأنها والدها، فتبدأ عملية شفاء عاطفي.