عبد اللطيف سندباد*
تشكل ممارسة تمارين الصحة النفسية فرصا نفيسة للتعافي من الأفكار المشوهة والمشاعر السلبية والتجارب الممرضة، وهي من ضروريات تمتع الفرد بصحة أفضل ولا يتم واجب التحول إلا بها، وهي نقطة انطلاق لمعظم عمليات التغيرات وتحقيق الأهداف التي ننشدها في الحياة، إنها ليس ترفا أو فضلة أو حكرا على عمر أو جنس أو فئة دون أخرى، إنها استثمار لتعزيز المنعة النفسية وزيادة الثقة بالنفس والتخلص من الروتين والتغلب على أوقات الفراغ والتحكم أو التخفيف من ضغوطات الحياة اليومية، كما أنها تساعد على جودة النوم وتقضي على الأفكار الانحرافية وتقلل إن لم تحد من المشاعر السلبية وأعراض القلق والتوتر والحزن وخيبة الأمل والاكتئاب … كما أن ممارسة تمارين الصحة النفسية من شأنها تحسين الوعي الذاتي والدفع باتجاه إدراك الأفكار والعواطف بشكل أفضل، ولا سيما عند ممارسة تمارين اليقظة الذهنية والتأمل والاسترخاء والتنفس والتركيز بشكل أصيل وسليم …. هذا وعلى المستوى الاجتماعي والجسدي لتمارين الصحة النفسية تأثيرات جد إيجابية على الصحة الاجتماعية، فهي تعزز الصلات الاجتماعية العلاقات الأسرية، وترفع من قوة التحمل والعزيمة وتكسب الفرد احترام النظام، وتساعد على التقليل من تناول أكل القمامة والمواد الضارة … كما أن تمارين الصحة النفسية لها أدوار جوهرية في تنشيط الدماغ والأجهزة الهضمية والعصبية والتناسلية … وتقوية المفاصل وتحسين البشرة وغيرها بيد أنه من الأفضل دائما استشارة الاخصائيين ومقدمي الرعاية الصحية للحصول على خطة علاجية مناسبة لما قد يعانيه الفرد من أمراض عضوية أو اضطرابات نفسية عميقة مثل الوسواس القهري أو اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق … وعموما تمارين الصحة النفسية لها تأثير تراكمي جيد لتحسين جودة الحياة وتوازنها بمرور الوقت.

* كاتب صحفي واستشاري أسري