ما الحل و كيف نهتم بالصحة النفسية لأطفالنا ؟

هناك الكثير من الأمور التي يمكن القيام بها لتحسين الصحة النفسية للطفل و المساعدة في الحد من تطورها، تشمل تأمين جو عائلي دافئ و الاهتمام بالطفل و تشجيعه على التحدث عما يحدث في حياته و إدراك التغيرات في سلوكه ،و طلب الدعم من الطبيب عند شعورك بالقلق.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، تناول طعام صحي ،وتغذية سليمة و متوازنة ،حرية اللعب في المنزل و خارج المنزل ،ومنحه الوقت الكافي للعب، أن يكون جزءًا من أسرة متوافقة جيداً و لا يوجد أفرادها مشكلات كبيرة ،خصوصا بين الأم و الأب،الذهاب إلى مدرسة جيدة تراعي نفسية طفلك و تتعامل مع المشكلات التي يمر بها بطريقة سوية،المشاركة في الأنشطة الاجتماعية ، التي تتيح له الدخول في المجتمع من حوله ،منحه الفرصة للتجربة و الصواب و الخطأ ،قبوله و الاعتراف بقدراته دون التقليل منه و منحه الشعور بالانتماء إلى الأسرة و المجتمع مهما كان مختلفاً عن غيره ،منحه الشعور بالسيطرة على حياته و القدرة على اتخاذ القرارات البسيطة حسب عمره.

هناك مجموعة من الخطوات يجب اتباعها:

– تغيير نمط حياة الطفل: قسط كاف من النوم ، طعام صحي ،نشاط بدني منتظم.

– بناء علاقة جيدة مع طفلك

– منح طفلك الخصوصية.

– تنمية احترام الذات لديه.

– علم طفلك كيف يدير حديثاً إيجابيا مع نفسه

-علم طفلك طرق صحية للتعامل مع التوتر،الكتابة في دفتر اليوميات ،الاتصال بصديق.

– توفير حدود لكل مهمة: حدود وقت النوم ،الحدود المفروضة على الأجهزة الإلكترونية ، قواعد وقت اللعب.

– طلب المساعدة من المتخصصين.

و اخيرا فإن الحفاظ على التوازن النفسي و العقلي للطفل خصوصا في مراحل طفولته الأولى ،و توفير بيئة داعمة له تعد الأساس لتوازن شخصيته و سلامة نفسيته